腕弯举50kg锁定一秒
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50kg腕弯举
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40kg旋前2个
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30kg腕弯举50个什么水平？
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32kg标准旋前做组
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靠墙弯举57.5kg，腿抖得厉害
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尝试靠墙弯举35kg失败
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体重72kg，靠墙弯举30kg，目标40kg
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左手残血32.5kg腕弯举30个
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腕弯举35kg5个，太吃力了
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腕力夹角训练，单臂锁定的同时身体快速轻微抖动，增加肌腱强度
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拳峰提是最困难的动作
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up主两只手捡日本腕力90kg腕力冠军渡边英隆残血
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30kg弯举一组18个
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靠墙弯举50磅2个，退步10kg
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30kg腕弯举极限15个什么水平？
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靠墙弯举50kg—55kg—60kg
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测试一下众勾手之神喜欢做的内侧弯举，50磅勉强4个
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体重72kg，30kg靠墙弯举3个
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靠墙哑铃弯举32.5kg，轻松如喝水
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30kg旋前做组
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50kg靠墙弯举+25kg卷把
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掰手腕1v3
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【日常训练】30kg弯举
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借力弯举50-95kg，坐姿弯举50-85kg
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不借力弯举32kg
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40kg小重量练下手腕
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22kg哑铃弯举六组每组8次
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学校的哑铃格外轻
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尤金拇指旋前老婆
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40kg虎口旋前 & 30kg拳峰提
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德文式旋前提40kg，指力把手35/37.5kg
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靠墙弯举50kg6个
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靠墙弯举62.5kg
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挑战室友两只手
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体重70kg，靠墙弯举27-30-32kg
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32.5kg靠墙弯举，直臂启动
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30kg弯举感觉有点轻了
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【挑战极限】22kg旋前25个
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靠墙弯举60kg
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哑铃腕弯举训练