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500g重绳双摇75连挑战|老猫跳绳
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单脚交替双摇(换脚双摇)挑战50个!技术要点在最后。
【跳绳D30】双摇训练1000个:150 150 150 150 100 100 75 75 50
求大神指点!为什么双摇能跳200,交叉双摇却只能跳五六十?感觉很累,是跳得过高太用力?交叉幅度过大?甩绳细节问题?
中年大叔竟然可以完成单脚连续三摇挑战!超过B站平均水平?
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-1消防栓式
【跳绳D57】日常练习+双摇训练
鸟枪了换炮,阻氧戴面罩!结尾有彩蛋,注意别漏掉。双摇100*5+三摇30*3
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-2弓步静止&弓步起立
【跳绳D52】又是日常练习
B站有多少人用PVC绳可以跳30+三摇?
【塑形】20分钟普拉提,全身练到,消除赘肉,动作不重复
【跳绳D1】双摇跳到100了吗?
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D4 25 20 15 10
【跳绳D53】没有跳完就七缺一了,还是应该高点突破,或者变会原来的强度训练。
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-5 抬高保加利亚弓步30秒极限反复
【跳绳D36】双摇训练120*5 100*4
【跳绳D37】双摇1100个 120*7 100*2 60*1
【跳绳D8】加快速开合跳100
【跳绳D50】天亮得早,球友们来得也早了,打球前很难完成以前的训练量。
【跳绳D51】日常练习
【跳绳D48】换腿双摇(在最后)
【跳绳D14】连续200个双摇,下一个目标250
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-2 引体向上静止
【跳绳D62】跳绳+蹲起
【跳绳D4】加入一组蹲起
【跳绳D20】双摇训练120 120 90 90 90 90
【跳绳D5】又加了些动作但总掉,慢慢熟练吧
阳康恢复训练!心肌炎警告第二次!
太冷了,但还没有阳!《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-2-3翻腕过顶举30秒极限反复
【跳绳D23】第一个小步完成:双摇训练120 120 120 120 120
【跳绳D44】平淡无奇的一天,数也没数。
挑战不充第16天打卡,今天放纵了一下,奖励了自己,放纵的感觉真快乐,明天继续减肥自律
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-4直腿硬拉静止&起立
求助:助跑一步双脚起跳动作纠错
手机试录【天地玄黄】效果有点差,希望多提宝贵意见。还是跳绳好录……
【跳绳D46】又是平淡无奇的一天
【跳绳D59】跳绳加跳跃,争取逐步加到20分钟
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到40。D5 25 25 10 10
【4分钟跟练】篮球不落地在家练球TABATA3
55个三摇在B站能排第一?不服来战!