【跳绳D62】跳绳+蹲起
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跪姿直接上箱｜老猫弹跳训练库
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【跳绳D58】后面逐渐把跳绳和一些无绳的动作一起练了
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【跳绳D52】又是日常练习
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【跳绳D55】手机近视了
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【跳绳D53】没有跳完就七缺一了，还是应该高点突破，或者变会原来的强度训练。
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【跳绳D38】4000个 800*5
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55个三摇在B站能排第一？不服来战！
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【跳绳D7】含单腿踢臀跳和括膝跳
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老派音乐点燃斗志！20min暴汗跳绳！太年轻的不要进。
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【跳绳D9】天渐渐亮了，但路灯还没有熄
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【跳绳D31】双摇1000个，戴上沙袋又加了100（双倍速）
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【跳绳D51】日常练习
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跳绳吗？粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组，每组只有16个。
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【老猫弹跳训练5】单脚提踵&双脚提踵
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后双摇50连挑战｜老猫跳绳
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【跳绳D44】平淡无奇的一天，数也没数。
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【4分钟跟练】篮球不落地在家练球TABATA3
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【跳绳D46】又是平淡无奇的一天
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没人看就自己默默努力吧！老猫跳绳向四摇迈进！
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踩点儿，单脚交替双摇140+挑战｜老猫跳绳
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【跳绳D7】双摇训练150 150 100 100 100
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加上反复横跳才能叫【滑雪跳绳】吧
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反向三摇十二连，并尝试反向四摇｜老猫跳绳
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跳了一个小时，体重减了一斤，只进步了一个｜老猫跳绳 反向三摇31连
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【跳绳D29】双摇训练150 150 150 100 50 50 50 50 50
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又是跳绳蹲腿的一天，结尾有伪四摇彩蛋。
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【跳绳D43】加入新动作——简单侧驴踢
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反正偏重+正偏重｜引体D85
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极其无聊的5分钟，这回没必要心肌炎警告了。
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【老猫跳绳挑战】100个双摇
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后三摇五连｜老猫跳绳目前解锁难度最高动作，感觉比前四摇还要难。
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八个八拍单摇双摇组合，喜欢跳绳的你也可以完成吗？｜老猫跳绳
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尝试新动作｜引体D78
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反向交叉双摇90连挑战｜老猫跳绳
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【跳绳D5】又加了些动作但总掉，慢慢熟练吧
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四种跳箱动作训练｜老猫练弹跳
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【跳绳D23】第一个小步完成：双摇训练120 120 120 120 120
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【跳绳D20】双摇训练120 120 90 90 90 90
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【跳绳D30】双摇训练1000个:150 150 150 150 100 100 75 75 50
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连续100个反向双摇，你也可以吗？｜老猫跳绳 2022年第二个小目标达成