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侧平举不能上重量?开始玩儿玄学了?这都能拿理论科普?#侧平举 #科学
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这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
不要老8到12次,也不要天天怼大重量做几下!单拿出来都没用!单做只有一个原因,就算在偷懒!#健身小白必看经验 #干货分享
我很少发现健身房有会做侧平举的,真的!这个动作很难吗?#健身干货 #肩部训练 #侧平举
这个是侧平举完整示范!还有大重量的做法! 大重量侧平举跟轻重量一样的!不能因为重量重就做成提拉!#侧平举
这个动作练后束太刺激了,做的感觉就像二头弯举一样那么直接!牛逼!#干货分享 #后束训练 #虎头肩
如果为了重量牺牲质量,那么宁可不要重量!#自然健身 #小重量打磨技术
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
周一练胸!
能不能不要再这么做侧平举了!低效还容易受伤!!!#干货分享 #没活硬整 #初春健身动起来
很多人都不会做侧平举!要么练斜方要么练后束要么练小臂……就是没有练到肩膀!就这还不找原因!#健身 #力量训练 #肩膀训练 #侧平举
健身到底会让人变老还是年轻,这是个问题!
这个小细节不仅会导致你训练效果不好,而且会导致你受伤,体态出问题!#干货分享 #健身小白必看经验
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
还没练呢,就想着吃?你以为肌肉是吃出来的?
如果上重量控制不住,代偿的肌肉比目标肌肉感觉还大,那趁早减重量!否则健美未遂改力量举了!(但力量举里力量又弱的跟蚂蚁一样……)#真相只有一个
直腿硬拉,说有的细节应该都说完了吧!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
空腹有氧挺好的!有时间可以做做!我的经验是:早做早了,免得下午懒得做!#减肥 #减脂 #高效燃脂
不要再对蛋白粉有误解了,细狗们!
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
多少有点儿花里胡哨,不推荐特别新手的学习!(重在感觉)#背部训练 #双开门身材 #背阔肌
撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
做动作要丝滑!要通透!如果是挪着做……要么重量太重,要么根本不会做!#自然健身 #引体向上 #背部训练 #双开门身材 #倒三角
练后有氧很好!但不是越疯狂越好!谨记!#健身小白必看经验[话题]# #干货分享[话题]# #健身[话题]# #减肥[话题]#
两个动作练爆你的肩后束
如果你想把胸练大,这四点坑,你千万不要踩!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
任何事情想做好,都需要付出很多很多东西,时间金钱精力!当然了,因为高风险伴随着高收益!但不是每个人都追求健美的身材,大多数人就只是健康就行,所以,不需要有钱有闲
如何判断自己或者别人练的好不好,通过这两个地方判断即可!#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
一定要学会让自己的脂肪供能,别傻傻的消耗肌糖原!
下斜你都不做,那胸能好看吗?#健身 #卧推 #健身小白必看经验
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
你手上镁粉的位置,镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看,你的训练动作是否标准!不信用个镁粉试试!#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
我几乎从来不做这个动作,新手比较爱做是吧?#健身 #哑铃飞鸟 #健身知识每日分享
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
既然都是练这个,记住一句话,起不来我就死!!!#健身 #卧推 #力量训练 #极限重量
不会还有人,练上落中,练中落下吧?#自然健身 #胸肌训练 #干货分享
肩是推出来的,不是飞出来的!#超享健身 #自然健身
该讲究的时候不讲究,不该讲究的时候瞎讲究!#深度思考 #理性讨论
第二十天,体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦,你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
6.3号的时候还是74kg,6.14号已经81kg了……是不是吃多了#瘦子增肌增重 #增肥计划 #记录真实生活
原谅我这一生不羁放纵爱自由~