可甜可御可帅气，做个不被定义的女孩，so，which one do u prefer
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女友臂养成，女友力max
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今日浅练，功能性训练和柔韧拉伸，你永远不知道功能性有多重要，功能性缺失就像你正准备吃方便面却没有调料包
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你的上臀会动吗，想要臀练好，先找到募集感
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直腿硬拉+腿弯举+山羊挺背，股二直接抽筋，刻画一下臀腿分离度
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练下小宝背
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自己定的训练计划，哭着也要练完
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既然健身房都是男人，我也不把自己当女人练了（｡ӧ◡ӧ｡）
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健身必备神器——高弹训练裤
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逗比带练哈哈哈，其实跟我训练欢乐多
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减脂的精髓(●◡●)ﾉ
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2023，这次一定赢！
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不如练臀叭，好好练好好吃，白白胖胖身体倍儿棒
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一个朝八晚六爱健身的上班族真实自述，牺牲睡眠时间坚持锻炼，试着保证每天6-7小时睡眠，尽量尽量吃健康一点，偶尔保持社交，努力告诉自己你已经很棒了！
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今天我请客，请你快乐！不要让所谓的自律成为负担，选择让你快乐的方式去运动，不一定是力训或跑步，但一定是让你享受快乐的模式，这才是让你长久坚持下去的良性循环！
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今日蹲腿
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唯一一个健身房可以插到底的器械了臀腿训练收尾，记录生活，希望疫情快快过去
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感谢建议和打击，靠着自拍杆以及我和我小姐妹俩人手机拍摄，以及后期剪裁的视频，让大家认为我拥有一个团队，我应该感到荣幸，家家有本难念的经，保持热爱并付之时间，值得
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白白胖胖，健健康康
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出差奇遇记，一负重就唤醒了健身的肌肉记忆
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不如有氧～表扬自己，终于学会做有氧了ヽ(`Д´)ﾉ
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一套不过百的健身穿搭！！1688真香啊
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浅拉一个千金小宝背
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引体向上试一下ヾﾉ≧∀≦)o背部训练王牌动作
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加背快乐！
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【葫芦爱健身】更新啦，赶紧来围观吧！
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来看烧男
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很多人都喜欢用别人有钱有闲不用上班来说事，可笑，你们午休我锻炼，你们周末睡懒觉哟七点起来锻炼，我只是把自己的空闲时间都用来做我喜欢我认为值得的事情
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最近好好锻炼了吗？夏天要来了，一起减脂吧ヾﾉ≧∀≦)o
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不训练时和开始训练简直就是人格分裂！
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全民练腿我练背
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来翻轮胎吗？看谁先力竭那种！保持训练乐趣才能坚持哦
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练背王牌动作，引体真的没技巧，拉不动一个就拉半个，拉不动半个就跳上去做离心，离心做不了就吊杠，每天练一练，变化很明显，解锁只是时间问题
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降温第一蹲，臀腿训练vlog，告别容貌焦虑，告别身材焦虑，训练就该又开心又痛苦ヾﾉ≧∀≦)o
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徒手训练
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夏季运动短裤 slamble 这次动物系列短裤太好看了！网眼透气运动非常适合#运动穿搭#夏季穿搭#短裤推荐#男士短褲#短褲
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大包肌肉帅哥
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胖了不想发系列，开始刷脂了
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我也有被拉垮的时候，硬拉拉了两个小时（｡ӧ◡ӧ｡），老大简直残暴
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一人锻炼两人力竭，带你练臀我练肩，呵呵
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健身房臀腿器械还是很多的，新手小白尽量避免做这种看起来很孤立的器械，实际上这类器械对于核心稳定性，肩胛稳定性和支撑力要求都比较高，初期还是以基础动作为主更安全