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可甜可御可帅气,做个不被定义的女孩,so,which one do u prefer
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女友臂养成,女友力max
今日浅练,功能性训练和柔韧拉伸,你永远不知道功能性有多重要,功能性缺失就像你正准备吃方便面却没有调料包
你的上臀会动吗,想要臀练好,先找到募集感
直腿硬拉+腿弯举+山羊挺背,股二直接抽筋,刻画一下臀腿分离度
练下小宝背
自己定的训练计划,哭着也要练完
既然健身房都是男人,我也不把自己当女人练了(。ӧ◡ӧ。)
健身必备神器——高弹训练裤
逗比带练哈哈哈,其实跟我训练欢乐多
减脂的精髓(●◡●)ノ
2023,这次一定赢!
不如练臀叭,好好练好好吃,白白胖胖身体倍儿棒
一个朝八晚六爱健身的上班族真实自述,牺牲睡眠时间坚持锻炼,试着保证每天6-7小时睡眠,尽量尽量吃健康一点,偶尔保持社交,努力告诉自己你已经很棒了!
今天我请客,请你快乐!不要让所谓的自律成为负担,选择让你快乐的方式去运动,不一定是力训或跑步,但一定是让你享受快乐的模式,这才是让你长久坚持下去的良性循环!
今日蹲腿
唯一一个健身房可以插到底的器械了臀腿训练收尾,记录生活,希望疫情快快过去
感谢建议和打击,靠着自拍杆以及我和我小姐妹俩人手机拍摄,以及后期剪裁的视频,让大家认为我拥有一个团队,我应该感到荣幸,家家有本难念的经,保持热爱并付之时间,值得
白白胖胖,健健康康
出差奇遇记,一负重就唤醒了健身的肌肉记忆
不如有氧~表扬自己,终于学会做有氧了ヽ(`Д´)ノ
一套不过百的健身穿搭!!1688真香啊
浅拉一个千金小宝背
引体向上试一下ヾノ≧∀≦)o背部训练王牌动作
加背快乐!
【葫芦爱健身】更新啦,赶紧来围观吧!
来看烧男
很多人都喜欢用别人有钱有闲不用上班来说事,可笑,你们午休我锻炼,你们周末睡懒觉哟七点起来锻炼,我只是把自己的空闲时间都用来做我喜欢我认为值得的事情
最近好好锻炼了吗?夏天要来了,一起减脂吧ヾノ≧∀≦)o
不训练时和开始训练简直就是人格分裂!
全民练腿我练背
来翻轮胎吗?看谁先力竭那种!保持训练乐趣才能坚持哦
练背王牌动作,引体真的没技巧,拉不动一个就拉半个,拉不动半个就跳上去做离心,离心做不了就吊杠,每天练一练,变化很明显,解锁只是时间问题
降温第一蹲,臀腿训练vlog,告别容貌焦虑,告别身材焦虑,训练就该又开心又痛苦ヾノ≧∀≦)o
徒手训练
夏季运动短裤 slamble 这次动物系列短裤太好看了!网眼透气运动非常适合#运动穿搭#夏季穿搭#短裤推荐#男士短褲#短褲
大包肌肉帅哥
胖了不想发系列,开始刷脂了
我也有被拉垮的时候,硬拉拉了两个小时(。ӧ◡ӧ。),老大简直残暴
一人锻炼两人力竭,带你练臀我练肩,呵呵
健身房臀腿器械还是很多的,新手小白尽量避免做这种看起来很孤立的器械,实际上这类器械对于核心稳定性,肩胛稳定性和支撑力要求都比较高,初期还是以基础动作为主更安全