一个月必须蹲一次自由深蹲～for腿子
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
今日份练胸
...
女生怎么练胸可以更挺拔，更显大
...
220kg臀桥 冲呀！
...
背可以不练，引体不能不练！
...
女孩子的一字肩训练
...
完整肩部训练计划，恢复恢复强度低一点，动作少一点
...
AWSL 不小心中招了！
...
v背细腰养成训练
...
最近卷老师的训练频率降低了，没法发训练～水更个日常吧哈哈
...
女生背部塑形！完整背部训练计划～打造v背，视觉小蛮腰
...
等我解锁单手引体！
...
女生的上背部训练
...
臀腿训练，必须蹲
...
卷老师的胸和肩训练计划分享
...
臀部训练
...
来了，今日背部充血训练
...
一个动作练下背，试试
...
臀腿训练
...
针对肩前束的训练计划，码上～抓紧练起来
...
翘臀不粗腿2
...
背部训练
...
当一周三练胸肩背分化，改成一周一练胸背组合。啊啊啊啊啊～真的整不动
...
臀部训练计划全全的记录，你们要的长长的视频
...
3个动作虐翘臀
...
背部训练计划
...
分享2个下背训练小动作（重点干货，听呼吸声，看肌肉，理解发力）
...
全身酸痛时又想训练可以试试视频前半段的，全身循环训练（3-4组重复）。视频后半段无剪辑100kg深蹲，纯粹记录欢乐～
...
翘臀不粗腿3
...
女孩子肩部训练记录
...
这个冬训散养式训练，圣诞树都被养肥了！呜呜呜
...
翘臀不粗腿1
...
训练十分钟，拍照1小时～
...
持久力提升｜社长教你如何锻炼深蹲，一起学起来绝伦深蹲！
...
新出炉胸背组合训练计划。单独肩训停了一个月后，比例看着舒适了很多，训练强度降低后，人的疲劳感也少了很多～挺好
...
MT跟练卷老师第一天，大家一起来打卡！
...
肩部训练
...
G动第三阶段-老司机（G1-G5早中晚合集版）
...
强背秘诀：组间练展背找问题。动作不顺：六组起步重复练。坚持一下，总有一天，你会变强。
...
深蹲
...
伏阳蹲提升阳气增加s强，每天练习30次坚持练习七天，七天后你会发现不一样的惊喜