周三暂停卧推92.5kg×5.5
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胸肌训练日完整视频，卧推
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安全杠深蹲148kgx6
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暂停卧推105kgx3
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2个月完全没锻炼be like
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伤后第一次正式卧推训练！
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过完年也要开始锻炼减肥了
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卧推开肘小王子推112.5kg时再次被压
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颈前深蹲120kg7次
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恢复训练卧推100千克8次
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卧推100kg8次
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第二周卧推95kgx8
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硬拉130kg
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牛仔裤大法卧推102.5千克11次
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卧推训练110kg3次
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相扑硬拉152.5kg
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希望新的一年更强壮更健康
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卧推110kgs/242.5lbs x 5
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卧推112.5千克5次+杠铃弯举（三头+二头）
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颈前深蹲140kgx1，110kgx9
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练练短暂停深蹲120kg8次
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常规卧推和二头肌弯举
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深蹲150kg，腹肌训练
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自诩卧推开肘皇帝
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轻松卧推102.5kg8次
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卧推100kg5次
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稍稍练把暂停硬拉
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心肺不在状态，但尝试硬拉150kg6次
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10月18日周三完整训练记录
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卧推100kg9次，开启新的一周
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硬拉训练145kg
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颈前深蹲120kgx5
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硬拉从120kg-165kg
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深蹲135.5kg+硬拉152.5kg
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5月14日宁波一号铁馆约练猛比好兄弟（硬拉+卧推）
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今天尝试硬拉167.5kg
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卧推重回100kg俱乐部
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卧推107.5kg6次+手腕伤后恢复
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硬拉135.5千克x10次
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深蹲155kgx2
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一周训练集合