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周三暂停卧推92.5kg×5.5
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今天的92.5kgs对我来说就是太重了,不过好在今天比较顺利的完成了所有动作。 暂停平板卧推2组92.5kgs×5.5,暂停平板卧推90kgs×6
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胸肌训练日完整视频,卧推
安全杠深蹲148kgx6
暂停卧推105kgx3
2个月完全没锻炼be like
伤后第一次正式卧推训练!
过完年也要开始锻炼减肥了
卧推开肘小王子推112.5kg时再次被压
颈前深蹲120kg7次
恢复训练卧推100千克8次
卧推100kg8次
第二周卧推95kgx8
硬拉130kg
牛仔裤大法卧推102.5千克11次
卧推训练110kg3次
相扑硬拉152.5kg
希望新的一年更强壮更健康
卧推110kgs/242.5lbs x 5
卧推112.5千克5次+杠铃弯举(三头+二头)
颈前深蹲140kgx1,110kgx9
练练短暂停深蹲120kg8次
常规卧推和二头肌弯举
深蹲150kg,腹肌训练
自诩卧推开肘皇帝
轻松卧推102.5kg8次
卧推100kg5次
稍稍练把暂停硬拉
心肺不在状态,但尝试硬拉150kg6次
10月18日周三完整训练记录
卧推100kg9次,开启新的一周
硬拉训练145kg
颈前深蹲120kgx5
硬拉从120kg-165kg
深蹲135.5kg+硬拉152.5kg
5月14日宁波一号铁馆约练猛比好兄弟(硬拉+卧推)
今天尝试硬拉167.5kg
卧推重回100kg俱乐部
卧推107.5kg6次+手腕伤后恢复
硬拉135.5千克x10次
深蹲155kgx2
一周训练集合