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天气干燥皮肤痒?找到这一穴,每天拍打100下,调节循环,滋润全身!
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每天坚持揉腹100下,揉通中焦,调理脾胃!
长寿其实很简单!每天坚持这动作,提升正气,抵抗疾病入侵!
下体不通,手脚发软?想要夜晚一柱擎天,每晚站桩5分钟!教您金“鸡”独立!
身体经常不适?今天给大家分享一个道家回阳功,可以有效增强抵抗力,第二式--活气 #健康养生
经常口干口渴?学会赤龙搅海,每早坚持练,养阴生津,滋润皮肤!
健脾好方法❤️
每天一遍“活胯升阳操”!松活腰胯,提升阳气,身体更轻松
肾乃先天之本,学会这一招,补肾养腰,健脾理气!
传统御寿养肾操,每天坚持练,强健腰肾,活力满满!
经常腰痛怎么办?坚持这个日常锻炼,保养腰部,消除疼痛!
转腰养生法!腰背疼痛就做它!一招拉筋活气血,全身畅通心情好!
每天甩一甩腿,疾病全甩走!记住1个动作,强健双腿,腿有劲,人轻松!
身体乏力睡不好,学会这个方法,补肾气,固元气,一觉睡到大天亮!
道家不老回春功,动作简单不挑场合,坚持15天浑身充满活力,保持身体年轻态
手脚冰凉怎么办?每天跺脚100下,打通微循环,气血畅通肾气足!
脸上自带美容穴!每天按揉5分钟,皮肤水润,白皙透亮!
睡眠不好总失眠?每天拍打这一穴,打通头部淤堵,畅通气血,浑身轻松!
人老腿先老!学会这个动作,每天100下,经络全疏通,健康到永久!
颈椎酸痛怎么办?武当养身功:青龙摆尾,每天坚持练,改善颈椎侧屈功能!
膝盖疼痛最怕1个动作,每天坚持练习49下,滋养膝盖,预防关节退化!
打通眉心,百病难侵!每天推眉心3分钟,畅通经络,刺激循环,醒脑明目!
拍打大肠经,扫清一身的浊气❤️
一味止痒草,缓解皮肤瘙痒
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养生先养脚,养脚永不老!三个动作疏通脚部经络,通淤堵、祛寒湿,刺激循环身体壮
湿气重肚子大!每天动手敲带脉,畅通中焦,排出湿气,浑身轻松!
简易版道家养生“蹲墙功”!每天坚持练,拉伸经络,强腰益肾,身体更健康!
抻筋拔骨操第二式,拉伸多条经脉,气血畅通修复元气
早餐是养肝关键期!每天坚持这么练,畅通气血,养肝益肝!
筋长寿更长!学会这一招,打通任督二脉,气血畅通,身体更健康!
腰部酸疼不要怕!记住这套动作,调整腰椎,锻炼肩颈,告别腰酸背痛!
眼睛干涩、视物模糊!每天这样做,眼睛健康又轻松!
史上最简单调节肩颈好方法❤️
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人体有个“不老穴”,就在头顶,每天拍打5分钟,耳不鸣头不晕,眼不花用到老
皮肤松弛怎么办?坚持面部刮痧,促进血液循环,提升全脸,皮肤紧致有光泽!
头晕目眩,脑供血不足?每天刮头皮,打通头部气血!激活全身经脉!
脖子肩膀痛?道家通臂神功,每天3分钟,舒展肩颈,解开老硬筋!
眼睛老花,视力退化?学会道家刮天目,滋润双眼,缓解眼疲劳!
久站久坐腰会疼?试试这个练习,保养腰椎,强健身体!