天气干燥皮肤痒？找到这一穴，每天拍打100下，调节循环，滋润全身！
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每天坚持揉腹100下，揉通中焦，调理脾胃！
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长寿其实很简单！每天坚持这动作，提升正气，抵抗疾病入侵！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第二式--活气 #健康养生
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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健脾好方法❤️
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每天一遍“活胯升阳操”！松活腰胯，提升阳气，身体更轻松
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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传统御寿养肾操，每天坚持练，强健腰肾，活力满满！
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经常腰痛怎么办？坚持这个日常锻炼，保养腰部，消除疼痛！
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转腰养生法！腰背疼痛就做它！一招拉筋活气血，全身畅通心情好！
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每天甩一甩腿，疾病全甩走！记住1个动作，强健双腿，腿有劲，人轻松！
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身体乏力睡不好，学会这个方法，补肾气，固元气，一觉睡到大天亮！
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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脸上自带美容穴！每天按揉5分钟，皮肤水润，白皙透亮！
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睡眠不好总失眠？每天拍打这一穴，打通头部淤堵，畅通气血，浑身轻松！
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人老腿先老！学会这个动作，每天100下，经络全疏通，健康到永久！
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颈椎酸痛怎么办？武当养身功：青龙摆尾，每天坚持练，改善颈椎侧屈功能！
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膝盖疼痛最怕1个动作，每天坚持练习49下，滋养膝盖，预防关节退化！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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拍打大肠经，扫清一身的浊气❤️
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一味止痒草，缓解皮肤瘙痒
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第三式--开髋
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养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
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湿气重肚子大！每天动手敲带脉，畅通中焦，排出湿气，浑身轻松！
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简易版道家养生“蹲墙功”！每天坚持练，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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抻筋拔骨操第二式，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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筋长寿更长！学会这一招，打通任督二脉，气血畅通，身体更健康！
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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史上最简单调节肩颈好方法❤️
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头晕目眩，脑供血不足？每天刮头皮，打通头部气血！激活全身经脉！
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脖子肩膀痛？道家通臂神功，每天3分钟，舒展肩颈，解开老硬筋！
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眼睛老花，视力退化？学会道家刮天目，滋润双眼，缓解眼疲劳！
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久站久坐腰会疼？试试这个练习，保养腰椎，强健身体！