京东 11.11 红包
我坚持”捡瓶蹲“，赶走三高稳血糖，从原来135瘦到115，比跑步好
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我坚持左右换脚，碎掉三高稳了血糖，从原来159瘦到147，比跑步好
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每天坚持小碎步100下，瘦下来很简单，甩掉三高稳血糖
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有效！最近很火的踮脚招手，碎掉三高稳血糖，从原来162瘦到138
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肚子大得像怀孕，每天坚持2个公认动作，不跑不跳减掉大肚腩
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我坚持开合击掌，赶走三高稳了血糖，从原来159瘦到147，比跑步好
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练习交叉后撤步，赶走肚腩，碎三高稳血糖，瘦内脏脂肪
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我坚持跨步冲拳，从原来161瘦到139
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坚持了一个月的左右点地，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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真有效！最近很火的踮脚举手，碎掉三高稳血糖，从原来162瘦到138
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160瘦到140，每天就练兔子跳，胜过跑步1000米，瘦内脏脂肪
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每天坚持左右换脚，改善易胖体质，瘦3斤，比散步好
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早上空腹踢腿100次，再胖的人也能瘦，肚子变平了，腿变细
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每天睡前坚持“打地鼠”80次，半个月人就瘦一圈，不伤膝盖很舒服
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坚持了一个月的平板上推，瘦的都是内脏脂肪
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每天在家“转体踮脚”200次，降脂降糖，膝盖舒服，太给力了
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我坚持踮脚踢腿，赶走三高稳了血糖，从原来159瘦到147，比跑步好
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10分钟超慢跑，不伤膝盖，从165瘦到135，瘦的是内脏脂肪
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小伙坚持一个月的钟摆跳，瘦的都是内脏脂肪，从165掉到130
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坚持了1个月“腿下击掌”，从大肚子到没肚子，瘦的就不要练了
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我坚持手摸脚尖，从原来158瘦到139，比跑步好
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真有效！最近很火的踮脚摆臂，从原来162瘦到138
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第172天，48.6斤。原来已经走了很远的路了。
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男人50岁像20岁，每天坚持“交叉跳”81下，阳气快速升腾
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小伙坚持一个月的流氓跳，瘦内脏脂肪，每天300下，掉秤8斤
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每天睡前坚持“屈肘转体”100次，半个月人就瘦一圈，减掉大肚腩
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厉害了，每天坚持踮脚击掌80下，大肚腩变小了，掉秤10斤，易坚持
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强健心肺的好动作，每天原地超慢跑30分钟，腿脚不酸不疼
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每天坚持“甩胳膊点脚”10分钟，降血脂血糖，体重天天降，不反弹
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百炼不如一抖，每天坚持颤抖功200下，疏通全身循环，非常舒服
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大腿粗就“交叉后撤步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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不想跑步就在家颠步摆手，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，开心
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脂肪肝最怕的动作！螃蟹跑，只练30天，不用节食就能瘦5斤
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（ug）抽脂机，一天暴瘦20斤不是问题
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小伙坚持原地运动，瘦了10斤，肚子也小了， 还不伤膝盖
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肚子大赘肉多，每天交叉跳100下，甩掉大肚腩，人人都说你瘦
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每天20分钟，消耗300大卡热量，瘦内脏脂肪
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不想跑步就在家神蹲，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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肚子大就练“箭步蹲”，每天88下，不伤膝盖，促进辜酮分泌！
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体脂下降十个生活小习惯
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小伙坚持“小碎步”28天，身体从易胖到易瘦，不用每天外出跑步了