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有效!最近很火的踮脚招手,碎掉三高稳血糖,从原来162瘦到138
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不想跑步就在家点地击掌,瘦的都是内脏脂肪,每天4组
练习交叉后撤步,赶走肚腩,碎三高稳血糖,瘦内脏脂肪
小伙坚持流氓跳28天,瘦的都是内脏脂肪,大肚腩小了,身体轻松
“前后踮脚”100次,打通全身堵
我坚持踮脚击掌,从原来161瘦到149,坚持真的能瘦
每天摆臂踮脚100下,我就练了15天,打通全身堵,肩背更舒畅!
我坚持毽子操,碎掉三高稳了血糖,从原来136瘦到95,比跑步好
10分钟超慢跑,不伤膝盖,从165瘦到135,瘦的是内脏脂肪
我坚持甩手踮脚,从原来161瘦到149,比跑步好
肚子大就练“小碎步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
坚持每天转腰100次,20天全面改善赘肉,大肚腩变小了
我坚持“弓步腿开合”,从原来161瘦到149,比跑步好
每天这样踮脚摆臂200次,真的瘦了一点了
每天坚持左右换脚,改善易胖体质,瘦3斤,比散步好
坚持了1个月“腿下击掌”,从大肚子到没肚子,瘦的就不要练了
每天这样踮脚扩胸,上秤果然少了3斤,太开心了
肚子大赘肉多,每天抬手踮脚10分钟,甩掉大肚腩,人人都说你瘦了
我坚持”捡瓶蹲“,赶走三高稳血糖,从原来135瘦到115,比跑步好
每天睡前坚持“屈肘转体”100次,半个月人就瘦一圈,减掉大肚腩
我坚持跨步冲拳,从原来161瘦到139
每天打卡弹跳下压,真的瘦了
公认的强肾动作,每天深蹲50下,180瘦到150
160瘦到140,每天就练兔子跳,胜过跑步1000米,瘦内脏脂肪
男人50岁像20岁,每天坚持“交叉跳”81下,阳气快速升腾
每天在家浅蹲80下,我只练了15天,腰腿很舒服,打通全身,不伤膝
这样踮脚1分钟,肩背放松一整天!每天坚持,心脏越来越有力
有效,每天“开合冲拳”,不伤膝盖
膝盖最爱的一个动作,每天200下,腰腿有力,膝盖不伤
简单一套暖身操,瘦腿瘦手臂,每天4组,降血脂血糖
坚持了一个月的靠墙蹲,膝盖不疼了
我坚持深蹲开合,赶走三高稳了血糖,从原来162瘦到147,比跑步好
我坚持伸展踮脚20天,从易胖体质到易瘦体质,内脏脂肪少了
每天跳操4组,瘦臀腿减大肚腩,在家就能做
不想出去跑步就在家小碎步,瘦身减脂提高心肺,瘦的特别快
小伙每天坚持小碎步,瘦了8斤,不酸不疼不喘不累,还不伤膝盖
不想外出跑步就在家"燕飞半蹲",瘦内脏脂肪,强化膝盖,很受益
每天这样踢腿运动,上秤果然少了3斤,太开心了
坚持了一个月的坐姿抬腿,瘦的都是内脏脂肪
坚持了一个月的转体肘碰膝,每天200下,腰围细了不少
不想跑步就在家踮脚跳,瘦的都是内脏脂肪,每天250下,真的瘦了