无风吹拂，跑步机10km渐加速，给跑步机上强度，跑了8.6km给跑步机干熄火了，换了台跑步机冲了2km
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记住不要尝试超慢跑
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无风吹拂，健身房跑步机慢跑8km，今天慢跑调整恢复了
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羽毛球运动员一顿饭量惊呆外国友人？
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下午和同学一起轻松跑5km
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下午轻松跑，和同学慢跑了5km
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强风吹拂，路跑一个6km，刚跑一公里就腿酸了于是慢跑完成，跑完之后拉完伸腿又不酸了，啊这。。。
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寒风吹拂，路跑了一个8km，今天真滴好冷，第一次跑到后脑勺后面头发结冰了，太冷啦，跑完快速拉伸一下跑回家再全面拉伸
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热风吹拂，健身房渐加速7km，健身房两个空调起开26℃好热呀，感觉回到了夏天一样
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无风吹拂，跑步机10km，5km后疯狂提速，有点小刺激
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热风吹拂7km，跑完湿透了，感觉衣服能拧出一瓶水，跑完七公里全身湿透我把衣服脱了拉伸，两个年轻人（估计是高中生）路过，男生把女生眼睛捂住，搞得我全身都脱光了一样
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好饿的5km，跑的时候肚子饿了，跑的有些累啊，今天歇菜了
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今天下午6km，前3km慢跑，后3km跑了一个渐加速
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晚上慢跑一个6km，听着强风吹拂，再感受着强风吹拂，再加上这舒服的配速，确实爽
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强风吹拂，路跑10km，出门有点晚，跑完天都黑了，感觉今天身体又恢复了不少，腰部核心酸痛感少了许多
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强风吹拂，雨后多云慢跑了一个有氧6km，身体状况待恢复
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微风吹拂，跑步机慢跑了5km，今天和舍友去健身房练练，舍友要练练力量，咱就跑跑步就好，顺便录录像看看跑姿
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今天夜跑6km，跑的过程慢慢提速，当然遇到爬坡必掉速，还有今天也很热，暴汗
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微风吹拂，路跑5km，身体告诉我该轻松点了，咱今天下午于是就轻松跑5km，跑的很舒服，这几天打算都跑轻松点，让身体充点电
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下午带着同学5km轻松跑，跑起来感觉腰子被灌铅了一样，也可能因为上午体能课累着了
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黄昏的轻松跑5km，跑的挺舒服的，和同学边跑边聊天
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下午拉了一个15km的长距离，带着同学跑的，把同学带跑麻了，最后一公里两人自由发挥，直接冲冲冲！虽然很累，但确实爽啊(｢･ω･)｢
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天暗跑到天黑的7km，今天跑的感觉累啊，跑着感觉四分配，一看配速五分配⊙ω⊙
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强风呼脸，夜跑6km，今晚风又大又凉快，跑起来舒服多了，就是感觉不能再在空调底下待久了，刚出来跑，腿感觉怪怪
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强风吹拂，夜跑5km，今晚风大滴很，凉快很多
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今天下午和朋友一起慢跑了一个6km和稍微快一点的一个1km，最近不管速度多快小腿都有点酸啊，我感觉是不是小腿疲劳了
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凉风吹拂，夜跑6km，今天晚上无速度要求，在小小的200米跑道上我还是慢摇吧，这样感觉舒服了不少
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今天还是轻松跑5km，这两天不跑多了就当休息了
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下午操场强风吹拂，吹着风带着同学慢跑5km，真舒服
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热风吹拂，强度5km+4×1km间歇，时隔三个多月我又来了一次间歇跑，人已经无了，麻了，间歇跑太可怕了。。。
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海风吹拂10km，跑完大腿好酸啊，小腿不酸了换大腿酸了，这是伤害转移了是吧（doge）
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强风吹拂，路跑15km，今天长距离，明明知道跑前饿了，喝了点糖水应付了一下，早知道买了两根香蕉吃吃了，跑几公里就饿了，差点饿死在路上，v我50。。。（doge）
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今天下午状态不是很好，很乏累，尽力跑一下吧
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兄弟们，喜提喜德盛rs7，b站传统，一个赞5km，一个币10km，只此青绿，青玉案配色，中国风元素，主打一个优雅
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强风吹拂，下午路跑一个5km的渐加速，本来打算慢跑试探一下状态如何，跑着跑着变成渐加速了，感觉状态开始慢慢的变好了
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无风吹拂，和朋友组队去了健身房，慢跑了5km，感觉身心疲惫，晚上得好好睡一觉
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强风吹拂，夜跑一个3km，今天回家有点忙，晚上出来稍微活动活动一下腿感受一下路况
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热风吹拂，夜跑6km，没凉快两天又热了，又回到了晚上34℃左右的天气，晚上九点半才开始吹凉风，九点半之前都是热风，热麻了
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终于不下雨了，下午跑了8km，感觉有点乏力啊
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强风吹拂，下午有氧慢跑了一个8km，感觉上不了太快速度，压压速度慢摇吧
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今天下午跟着同学跑，比较轻松，主要是今天感觉状态不是很好