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[新冠W1D5] 轻重量日 #猛铁
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今日训练 低杠深蹲 3x8 @60% 短袖卧推 4x8@60% 吕小军肩举 4x12 弹力绳推举 3x12 反向飞鸟 3x15 弹力绳泽奇深蹲 3x15 平板支撑 3x Max 猛铁力量举:线上指导,计划定制,动作指导 https://weidian.com/?userid=1376392143
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深蹲PR+五周以来第一次硬拉185 [新冠W5D1]#猛铁
莫得法 #猛铁W5D1
暂停深蹲150x5, 减载前的最后Push [新冠W5D3] #猛铁
[新冠W1D4] 硬拉 #猛铁
夏天汗多,如何轻松穿上套膝,甚至是小一号的 #猛铁
[新冠W3D3] Patient #猛铁
低杠深蹲 #猛铁W9D3
我吃了半斤瓜子給你留了半斤壳 #猛铁W7D1
如何自制液态镁粉,超容易! #猛铁力量举
Squat AMRAP 【新冠W9D4】#猛铁
庐山升龙霸 #猛铁W5D1
差不多的深蹲和硬拉 [新冠W4D1] #猛铁
蹲和推 #W9D4
哦豁,这周力量举比赛因为疫情取消了... #猛铁
做得动作变形还不如不做 [新冠W4D3]#猛铁
去年这个时候,这个重量能拉1个 #猛铁W12D4&5
用槟榔配烟,所以法力无边 #猛铁W4D3
硬拉至死 [新冠W4D4] #猛铁
【状态直检】因为现在卧推或胸部训练是每周一次,所以这一次训练会来一次彻底的大重量和高容量熔炼,而关键就是一定要做好最后这个动作
W1D4 深蹲卧推 #猛铁
没有借口#猛铁 REBUILD W3D1
窒息的硬拉 W2D2
重新开始 #猛铁 REBUILD W1D1
Stop being a pussy #猛铁 REBUILD W2D3
寻寻觅觅 #W2D1
如何自制硬拉起杠器 #猛铁力量举
今日卧推重量都没上200,换鞋估计比训练都累#薄肌男孩
11 weeks out #猛铁 Los备赛W1D1
第一次USAPL力量举比赛,74公斤级 #猛铁 Los备赛
观看前,请把音量开到最大(硬核慎入) #猛铁W6D3
开光新的硬拉软杆,无腰带200kgx4 #猛铁 REBUILD W4D2
只练肌肉力量不会让你更好!
[新冠W2D1] 还能训练,十分满足 #猛铁
国产之光 #猛铁W13D1
Squat AMRAP [新冠W6D5]
现在只能推一下120kg了
硬拉轻拿轻放,易燃易爆炸??#猛铁 W7D4
很有可能是2020年最后一练了 #猛铁W4D4
宿敌已来犯 #猛铁 REBUILD W2D1
Sumo #猛铁 W1D5-hyper