第4天跑
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今日跟操40分钟，周未动起来
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第4天跳绳：15分钟2000个，时间与个数均达标，明天加油。
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第3天跳绳：目标40分钟，又要捡起丢失的习惯。
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跑步打卡，本月第三次跑步，今天加到极限⑩公里，要命了
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12月第一天跳绳，就跳3000个吧。今天是第15天跳绳，加油加油啊
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第6天跳绳：目标2000个，用时26分。今天外面下雪了不能户外运动了。
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第15次跳绳：目标3000个，如果不是应酬晚了估计也不会跳了，加油吧
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第7天跳绳：目标2000个，今日达标，明日需要哪位大神监督下呢
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今天跟操40分钟，今天感觉有些累了，特别犯困
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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第21天跳绳：目标2000个，先跳吧，管它早上称的胖2斤，过年还有得涨啊
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【长高15厘米的方法！】
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坚持跳绳第34天：200一组，跳个7组1500个。咋感觉就没瘦呢？是跳的不够多吗？还是我吃多了啊
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第9天跳绳：目标3000个，加1000个是为了消耗昨晚吃的榴莲芝士蛋糕，马上又要休息几天了，继续加油
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坚持跑步第16天：目标40分钟，风晚花开的季节适合户外，太久没跑有些速度跟不上了。
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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北方室内就是舒服，短袖冰棍 爽。马上回南方过年了，运动是不是可能会放缓哦
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油
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第17天跑步：10公里达标，速度有些慢了。匀速坚持跑就行
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第11天跳绳：目标3000个，时间控制半小时，明天加油接着跳，挑战4000个。
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被妈妈叫醒跑步的妹子，现在又被妈妈喂饱去赶车的人，满满的爱
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2024年第1天跑步：目标10公里 ，7公里结束，太饿了主要是，根本没力气跑
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动一下总比坐着好，运动使我快乐
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十月跑步：第9天，休息6天后跑起来还是很轻松，说明休息到位，居然意外跑出最低配速5分多，大突破，加油！
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第三天跳绳：实战1625+411个，完成今日目标2000个，给自已点赞👍冬天长肉太快了
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十月跑步第10天：坚持真的很难，而且天气渐冷。但想到不想运的明天，还是趁有空，能动，赶紧动吧。
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坚持跳绳第48天：目标30分钟，4800个。
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坚持跑步第51天：今天不上班不赶时间挑战10公里。
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坚持跳绳第46天：目标3000个。小姐妹说她每天3千个，就为五一假期出游出片
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2024年第2跑：目标5公里，能跑一天是一天，先跑起来。加油。
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24年跑步第9次：目标10公里，还是跑4.3公里长线线舒服，哈哈哈。大周未的是谁让我如此坚持跑步，是你吗？还是你？
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第12天跳绳：目标4000个，时间不限，喝点小酒助跳，加油，明天继续。
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第5天爬楼：14层高，今天爬6遍。休息太多天了，确实是睡眠不好想好好出个汗。
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时光荏苒，如白驹过隙，岁月蹉跎，如苍海桑田…你我只不过是过客，又何必在意朝朝与暮暮。
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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第8天跳绳：目标2000个，跳完2200个，明天继续吧，能跳一天跳一天，加油加油。
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16年一针2万的天价药，打到人负债。现在6456块一针，我跑外卖一单赚3.8！
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第2天爬楼：14层5次。越来越严重的雾霾只能又来爬楼。谁让今天晚上应酬嗨吃了呢
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【霞光万丈不光芒】Up主探索中，欢迎收看求三连！