第9天跳绳：目标3000个，加1000个是为了消耗昨晚吃的榴莲芝士蛋糕，马上又要休息几天了，继续加油
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坚持跳绳第46天：目标3000个。小姐妹说她每天3千个，就为五一假期出游出片
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这么热的天，你们都不休息吗？
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第8天跳绳：目标2000个，跳完2200个，明天继续吧，能跳一天跳一天，加油加油。
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第11天跳绳：目标3000个，时间控制半小时，明天加油接着跳，挑战4000个。
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第7天跳绳：目标2000个，今日达标，明日需要哪位大神监督下呢
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坚持跑步第23天：目标10公里，实际6公里，一路电话不停根本没时间
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第15次跳绳：目标3000个，如果不是应酬晚了估计也不会跳了，加油吧
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坚持跳绳第34天：200一组，跳个7组1500个。咋感觉就没瘦呢？是跳的不够多吗？还是我吃多了啊
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第12天跳绳：目标3000个，因没电就跳个1000，充好电明天继续。
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第22次跳绳：目标4000个，反正没事干那就运动加热吧，主要是晚上要吃火锅🍲
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第3天跳绳：目标40分钟，又要捡起丢失的习惯。
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第12天打卡，30一组，4组目标
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第21天打卡，30一组，目标6组。太久没打卡是因为天天应酬，涨了半斤八两吧！
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第一天打卡，20一组，目标5组
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第14天打卡，30一组，目标4组
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第4天跳绳：15分钟2000个，时间与个数均达标，明天加油。
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第二天跳绳:1500个
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168/130.3 高考后跳绳减肥打卡 今天晚上3000来例假了
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第12天跳绳：目标4000个，时间不限，喝点小酒助跳，加油，明天继续。
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第6天跳绳：目标2000个，用时26分。今天外面下雪了不能户外运动了。
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坚持跳绳32天：目标1500个，今天比昨天轻松些，加油。
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168cm/132斤 晚饭前的跳绳1000 谢谢大家的支持 感恩 大家的建议我都有看 谢谢大家的指导
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第13天跳绳：原计划4000个，实在是跳不动了，就3000个吧。加油👏
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今天跟操40分钟，今天感觉有些累了，特别犯困
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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坚持跳绳第47天：目标30分钟，挑战了5000个，都是姐妹在督促要跳半小时，结果就32分钟5千个了，加油。
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坚持跳绳第37天：2000个目标，300+300+300+400+300+400在老家听着爷爷的黄梅戏跳着我的绳
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2024年第1天跑步：目标10公里 ，7公里结束，太饿了主要是，根本没力气跑
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凤凰传奇又来了～
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坚持跳绳第48天：目标30分钟，4800个。
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第19天打卡，30一组，目标6组，今天比较吃力
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坚持跑步第12天：目标5公里，实际6公里。加油
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第24次跳绳：目标3000个，感冒在即不想吃药只能靠运动了，加油，跳吧跳吧。
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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第9天打卡，20一组，目标5组
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究竟哪种运动减脂最快？结果有些意外！想快速掉秤必看。
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第29次跳绳：目标1000个，没带运动衣还是跳不动啊，出差失算
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【Keep】自用 无绳跳绳3000次 21分钟 轻松愉快高效暴汗
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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第5天跑步：5公里目标，天气很不错适合坚持