12月第一天跳绳，就跳3000个吧。今天是第15天跳绳，加油加油啊
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第12天跳绳：目标3000个，因没电就跳个1000，充好电明天继续。
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北方室内就是舒服，短袖冰棍 爽。马上回南方过年了，运动是不是可能会放缓哦
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第21天跳绳：目标3000个，南方室内真是冷，不如北方啊，但不运动一下更冷，加油
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坚持跳绳第27天：五一旅行也不忘坚持运动，加油👏
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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今日跟操40分钟，周未动起来
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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【华语经典】精选190步频跑步歌曲音乐【60分钟中文合集1】/周杰伦-陶喆-林俊杰-朴树-孙燕姿-许美静/带节拍器/精确卡点跑得爽【杰克跑步音乐】
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平板支撑：1分钟一次，第二次只能半分钟了，总比什么运动也没做好吧
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坚持跳绳第46天：目标3000个。小姐妹说她每天3千个，就为五一假期出游出片
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坚持跑步第44天：周未10公里挑战
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坚持跳绳第38天：目标2000个，比昨天多200个，300个一组。乡镇生活节奏慢，舒心。叫我起床的是老爸的敲门声而不是闹钟，瞬间不喜欢北京了。
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跑步打卡，本月第三次跑步，今天加到极限⑩公里，要命了
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坚持跳绳第34天：200一组，跳个7组1500个。咋感觉就没瘦呢？是跳的不够多吗？还是我吃多了啊
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第9天跳绳：目标3000个，加1000个是为了消耗昨晚吃的榴莲芝士蛋糕，马上又要休息几天了，继续加油
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坚持跳绳第31天：目标1200个，实际1400个。风景还属江南美，青山又绿水。
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟瘦腰HIIT训练，练腹同时高效燃脂！
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第13天跳绳：原计划4000个，实在是跳不动了，就3000个吧。加油👏
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浪费大家10秒，妈妈确诊了急性白血病，请大家打开看看
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第7天跳绳：目标2000个，今日达标，明日需要哪位大神监督下呢
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第5天跳绳：2000千26分钟，今天是有点跳不动。太冷了只能室内运动了💪
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狼牙山五壮士：光我快速下山都花了50分钟，上去没计时，今天就小腿痛了
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之前我就一直推荐跳绳训练，特别是负重跳绳，如果你已经训练一段时间了，不卡绳，不会抽到自己并且会一点花样了，恭喜你，可以进阶了！
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【Keep】自用 无绳跳绳3000次 21分钟 轻松愉快高效暴汗
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武汉市光谷第十八小学阳光大课间
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今天跟操40分钟，今天感觉有些累了，特别犯困
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用空闲手机挣米，单机一天30
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坚持跳绳30天有什么变化？这是我坚持了14天的结果
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坚持跑步第36天：挑战13.14公里，结果10公里结束✔️，太难了 。10公里就累成狗🐶
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坚持跑步第16天：目标40分钟，风晚花开的季节适合户外，太久没跑有些速度跟不上了。
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第29次跳绳：目标1000个，没带运动衣还是跳不动啊，出差失算
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坚持跳绳第47天：目标30分钟，挑战了5000个，都是姐妹在督促要跳半小时，结果就32分钟5千个了，加油。
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坚持跳绳32天：目标1500个，今天比昨天轻松些，加油。
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第13天：40分钟六公里。今天空气没那么好，但月底最后一天就运动拉满。再次突破6分内速度，加油
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有缘刷到我的陌生人可以给我一句加油吗
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坚持跳绳第37天：2000个目标，300+300+300+400+300+400在老家听着爷爷的黄梅戏跳着我的绳
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坚持跑步第32天：公司月目标还差4公里，驾油
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第22次跳绳：目标4000个，反正没事干那就运动加热吧，主要是晚上要吃火锅🍲
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40分钟6公里目标：第11天。十月份算是跑最勤的月份，少了应酬少了加班。然后抓紧时间动起来就对了。
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24年跑步第9次：目标10公里，还是跑4.3公里长线线舒服，哈哈哈。大周未的是谁让我如此坚持跑步，是你吗？还是你？