被妈妈叫醒跑步的妹子，现在又被妈妈喂饱去赶车的人，满满的爱
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辣～妈
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早安，东莞
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混蛋，不是这个位置啊！！！
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油脸妈妈浴室为你倒数 都给她！！！
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谁还不是打工人呢？出差一年多，第一次抽空放空下心灵。明天会更好。
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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坚持跑步第36天：挑战13.14公里，结果10公里结束✔️，太难了 。10公里就累成狗🐶
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坚持跑步第37天：五公里吧，天太热了睡不着
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坚持跑步第12天：目标5公里，实际6公里。加油
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加油！燃烧昨晚的烧烤！
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第7天打卡，20一组，目标5组
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跑步打卡，本月第三次跑步，今天加到极限⑩公里，要命了
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登山后的修复时刻，帅气的人被动作给耽误了
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第12天打卡，30一组，4组目标
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夜晚的北京还是格外的美，带着伴侣共同享用
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坚持跑步40天：今天带个小朋友一起跑，一路下来他2公里我6公里，一起加油。
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动一下总比坐着好，运动使我快乐
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第二天打卡，20一组，目标5组
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第三天打卡，20一组，目标5组
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第13天打卡，30一组，目标4组
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第一天打卡，20一组，目标5组
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第12天跳绳：目标4000个，时间不限，喝点小酒助跳，加油，明天继续。
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坚持跑步第25天：6公里交底，今天空气质量好风景好，跑步挺好的👌
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10月第一天，加油跑。目标40分钟
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2024年第6天跑：目标10公里，坚持跑下去，总有一天会瘦的
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第十天打卡，20一组，目标6组，开始要加量了，一斤没瘦，
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第⑥天打卡，20一组，目标5组
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第21天打卡，30一组，目标6组。太久没打卡是因为天天应酬，涨了半斤八两吧！
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都叫你别追了，你追不上的，看吧，你不见了？
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第1天爬楼：14层5次， 因为北方雾霾天气到来，户外跑步逐步减少了，所以用爬楼代替。出汗也很不错的，加油。
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第三次爬楼梯：14层楼高，爬5次（相当于70层楼爬了个上下）答应老师的目标就要做到，咱们要做个好孩子
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第13天：40分钟六公里。今天空气没那么好，但月底最后一天就运动拉满。再次突破6分内速度，加油
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十月跑步：第9天，休息6天后跑起来还是很轻松，说明休息到位，居然意外跑出最低配速5分多，大突破，加油！
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轮胎的世界，今天天气真棒，很适合散心
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来自高段位妈妈の建议
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坚持跑步第18天：目标10公里，有半个月瘦10斤的运动吗？还得正常高压工作呢
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去年的目标：今天说走就走，武功山
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第14天跑步：40分钟6公里。今天空🌌气质量良，可以跑起来。2天没跑还是有些跑不动了，速度都降下不少。
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蒸桑拿之前先做个俯卧撑，太汤了地板，6个我就over 了
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日本长跑模特～志村美希