第5天爬楼：14层高，今天爬6遍。休息太多天了，确实是睡眠不好想好好出个汗。
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下午好
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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第4天爬楼：14层楼层高，爬5次，相当于14*5=70层。给自己点赞👍
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第1天爬楼：14层5次， 因为北方雾霾天气到来，户外跑步逐步减少了，所以用爬楼代替。出汗也很不错的，加油。
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今天跟操40分钟，今天感觉有些累了，特别犯困
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坚持跳绳第46天：目标3000个。小姐妹说她每天3千个，就为五一假期出游出片
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第三次爬楼梯：14层楼高，爬5次（相当于70层楼爬了个上下）答应老师的目标就要做到，咱们要做个好孩子
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平板支撑：1分钟一次，第二次只能半分钟了，总比什么运动也没做好吧
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坚持第42天跳绳：目标3000个，每天一跳，状态好好睡觉香香，就是时间不够长量不够多
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第4天跑
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第十一天打卡
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20241001第906次锻炼打卡，假期别放松，国庆快乐
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坚持跑步第10天：目标6.66公里，今天确实有点累，明天再休息。
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第12天打卡，30一组，4组目标
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第14天打卡，30一组，目标4组
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坚持跑步第14天：最近报了半马，万一中了怎么办，我还是加油练练吧
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坚持跳绳第27天：五一旅行也不忘坚持运动，加油👏
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坚持跳绳53天：1517个，太久没跳就动弹不得了，绊了十几次绳
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坚持跑步第56天：40分钟打卡完成
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坚持跳绳51次：有绳一千个，确实是比无绳累，还打手
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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第14天跑步：40分钟6公里。今天空🌌气质量良，可以跑起来。2天没跑还是有些跑不动了，速度都降下不少。
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坚持一周，让你生龙活虎
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坚持跑步40天：今天带个小朋友一起跑，一路下来他2公里我6公里，一起加油。
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坚持跑步69天：今天小秦带跑3公里，我补2公里
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2024年第6天跑：目标10公里，坚持跑下去，总有一天会瘦的
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第13天跳绳：原计划4000个，实在是跳不动了，就3000个吧。加油👏
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坚持跑步第38天：5.20公里，记录今天又没出差，那就好好运动吧
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第十五天打卡，30一组，今天加多一组，目标5组，还是有些吃力的，加油。
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最近几天太虚了做50个俯卧撑吊着
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第二天跳绳:1500个
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新运动：俯卧撑开始，我还不如小朋友呢，加油哈
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每周一记
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坚持跑步第53天：5公里挑战失败，放好心态欣赏沿途风景
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坚持跑步第51天：今天不上班不赶时间挑战10公里。
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12月第一天跳绳，就跳3000个吧。今天是第15天跳绳，加油加油啊
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眼镜白袜少年第四次锻炼记录
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坚持跑步第72天：4公里打卡。是晨跑她还是夜跑她呢
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坚持跑步第31天：风景太美，路程太短，降低了我我速度但真的空气好。
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第17天跑步：10公里目标完成。今天天气不怎么冷，难得没工作💼就运起来，加油女孩