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京东 11.11 红包
今日跟操40分钟,周未动起来
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第12天打卡,30一组,4组目标
坚持跑步第56天:40分钟打卡完成
坚持跳绳第46天:目标3000个。小姐妹说她每天3千个,就为五一假期出游出片
第3天跳绳:目标40分钟,又要捡起丢失的习惯。
坚持跳绳40天:目标2600个比昨天多200个,夏天来了,加油啊姑凉。
10月第一天,加油跑。目标40分钟
40分钟6公里目标:第11天。十月份算是跑最勤的月份,少了应酬少了加班。然后抓紧时间动起来就对了。
坚持跑步第16天:目标40分钟,风晚花开的季节适合户外,太久没跑有些速度跟不上了。
第十一天打卡
坚持跳绳第39天:2000个目标,今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
坚持跑步40天:今天带个小朋友一起跑,一路下来他2公里我6公里,一起加油。
坚持跑步第44天:周未10公里挑战
第14天跑步:40分钟6公里。今天空🌌气质量良,可以跑起来。2天没跑还是有些跑不动了,速度都降下不少。
第22天打卡,30一组,60一小组,做4组。(我都不知道我做了多少个,反正是越来越胖了。好可怕)
平板支撑:1分钟,真的好久好长时间
坚持跳绳第27天:五一旅行也不忘坚持运动,加油👏
坚持跑步第39天:不出差就跑,晚上进补
坚持第42天跳绳:目标3000个,每天一跳,状态好好睡觉香香,就是时间不够长量不够多
坚持跑步第36天:挑战13.14公里,结果10公里结束✔️,太难了 。10公里就累成狗🐶
坚持跑步第13天:目标6.66公里
壮熊吃炸鸡
坚持跑步第23天:目标10公里,实际6公里,一路电话不停根本没时间
女高中生|仰卧起坐15个
第22天打卡,30一组,共6组。360度,度度是死角,真是小胖墩墩一枚且有过之。
第十五天打卡,30一组,今天加多一组,目标5组,还是有些吃力的,加油。
坚持跑步第33天:5公里
12月第一天跳绳,就跳3000个吧。今天是第15天跳绳,加油加油啊
坚持跑步第28天:6公里40分钟即可,明天还要加油👏
坚持跳绳第44天:目标20分钟3200个,没想到刚好及格 。 “每天一遍,笑容满面”
坚持跳绳第48天:目标30分钟,4800个。
坚持跑步第24天:超过40分钟就行,早晨的空气挺好的,难怪这么多晨跑爱好者。
坚持跳绳第34天:200一组,跳个7组1500个。咋感觉就没瘦呢?是跳的不够多吗?还是我吃多了啊
第15次跳绳:目标3000个,如果不是应酬晚了估计也不会跳了,加油吧
第29次跳绳:目标1000个,没带运动衣还是跳不动啊,出差失算
坚持跳绳等50天:今天教绳啦
第20天打卡,30一组,目标6组。最近不停地应酬吃饭,前面19天是不是白练了,呜呜呜
坚持跑步:第68天,主打一个听劝今天路大圈6公里打卡
【Jo的有氧舞蹈】16min|超暴汗💦
第14天打卡,30一组,目标4组
第二天跳绳:1500个