第21天跳绳：目标2000个，先跳吧，管它早上称的胖2斤，过年还有得涨啊
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油
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第21天跳绳：目标3000个，南方室内真是冷，不如北方啊，但不运动一下更冷，加油
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坚持跳绳第47天：目标30分钟，挑战了5000个，都是姐妹在督促要跳半小时，结果就32分钟5千个了，加油。
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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第19次跳绳：目标2000个，今天出差赶回来累着了，就跳2000个吧，先把习惯养成，加油👏。
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第28次跳绳：目标1000个
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24年跑步第9次：目标10公里，还是跑4.3公里长线线舒服，哈哈哈。大周未的是谁让我如此坚持跑步，是你吗？还是你？
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第3天跳绳：目标40分钟，又要捡起丢失的习惯。
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坚持跳绳第38天：目标2000个，比昨天多200个，300个一组。乡镇生活节奏慢，舒心。叫我起床的是老爸的敲门声而不是闹钟，瞬间不喜欢北京了。
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【凤凰传奇歌单1.2倍速】Keep4000次跳绳跟练（录屏自用）
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跳绳学了很久还是不会⁉️7天学会满分教程‼️
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坚持第43天跳绳：目标3000个，没想到马甲线在跳绳过程中若隐若现
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坚持跑步第16天：目标40分钟，风晚花开的季节适合户外，太久没跑有些速度跟不上了。
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第15次跳绳：目标3000个，如果不是应酬晚了估计也不会跳了，加油吧
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坚持跳绳32天：目标1500个，今天比昨天轻松些，加油。
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坚持跳绳53天：1517个，太久没跳就动弹不得了，绊了十几次绳
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坚持跑步第15天：目标6公里，月底了完美收官，加油
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跳绳这事，只需要跳第一个，剩下的交给身体就可以「次数：10606 时长：66：19」
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坚持跳绳第27天：五一旅行也不忘坚持运动，加油👏
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坚持跑步第26天：坚持40分钟，5月份也要好好加油哦👏
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13岁初中生暑假逆袭日记_Day5
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坚持跑步第44天：周未10公里挑战
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第5天跳绳：2000千26分钟，今天是有点跳不动。太冷了只能室内运动了💪
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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今天跟操40分钟，今天感觉有些累了，特别犯困
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平板支撑：1分钟一次，第二次只能半分钟了，总比什么运动也没做好吧
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坚持跳绳第52天：有绳的还是累点，2000个打卡
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新运动：俯卧撑开始，我还不如小朋友呢，加油哈
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坚持跳绳等50天：今天教绳啦
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坚持跑步第42天：5公里起跑，6公里结束。今晚又没饭吃了
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三伏天怒减20斤！附懒人攻略！快来一起逆袭
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第12天跳绳：目标4000个，时间不限，喝点小酒助跳，加油，明天继续。
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第29次跳绳：目标1000个，没带运动衣还是跳不动啊，出差失算
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坚持跑步第39天：不出差就跑，晚上进补
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第11天跳绳：目标3000个，时间控制半小时，明天加油接着跳，挑战4000个。
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坚持跑步第35天：保定是个好地方，到处都是跑道，就是吃的真不习惯
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第三次爬楼梯：14层楼高，爬5次（相当于70层楼爬了个上下）答应老师的目标就要做到，咱们要做个好孩子
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坚持第42天跳绳：目标3000个，每天一跳，状态好好睡觉香香，就是时间不够长量不够多
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24年跑步第7天：目标6公里，上午工作，下午应酬，晚上还有事。谁懂啊