斜方肌和肩后束的训练计划
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致那些质疑我的人女生胸大肌会跳舞～想说的都在动态里～
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健美运动员健身后释放压力
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我现在腹部真的一点脂肪都没有了……
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最近瘦了很多……焦虑
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今天训练太累了，没精力拍视频，锻炼的时候我就在想，等我不练了或者不比赛了，我一定要做个吃播up主！
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胸部三头训练
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训练记录～全身训练
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腿三头完整训练
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练胸之我见～
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对抗性训练
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好好训练好好吃饭～
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越到后面越疲惫，坚持～
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臀部训练动作推荐
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T杆深蹲～练臀必备
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肩部训练～马上又要进入赛季啦～记录一下非赛季的样子
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龙门架二头训练最近备赛，视频质量不是很高，之后会拍一期完整的训练视频
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一次完整的背部训练～硬拉力量略微下降，慢慢恢复吧～快来云健身吧～
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为什么练弯举，斜方肌很酸很酸
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细节背部大圆训练
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日常腿部训练～很详细
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简单的肩和斜方肌训练
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安奈健蛋白粉评测和胸部训练全过程
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练出像蛇头一样的背，棱角分明，而不是薄薄的一片，背还要继续练厚
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新年新气象，练胸走起！
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龙门架夹胸训练
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不健身的日常-美黑，健康餐
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沉浸式练背～肌肉控制
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變 身
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傍晚休闲时光～幸福享受训练的辛苦一扫而光
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优秀的人要和优秀的人一起玩耍
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我的备赛全身训练片段之后还会拍完整的～
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练后喝粉的时候好快乐！肌肉硬朗度和质感比之前又好了些～
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三头之绳索训练
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形体造型比训练还累
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日常背肩训练及营养晚餐：健康生活，从今天开始
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妹子的高强度腿部日常训练
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备赛的一天，享受每一天！每天的积累，终将带给你蜕变的一天
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腹婆开始炫腹了～夏天来了马甲线腹肌准备好了吗
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要多练习背展，背展的问题有点多 非常感谢大家对我的喜爱，评论有好有坏，好的都成为了我进步的动力，坏的自动屏蔽就好了～再次谢谢大家的支持～为下场比赛继续努力中
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纯纯的蹲腿记录视频