[锤铃自由流动]方向2的时候没打着，嗯，没打着~~~
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锤铃流动~没有大宝剑？锤铃教你另类剑挥！
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简短的锤铃流动，锻炼协调 空间感 身体掌控。更重要的是乐趣。音乐between the world
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[棒铃极简动作]12动作组合伽马+持棒蹲，挥击+伽马&伽马+旗帜推，简单组合高效锻炼~
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棒铃流动摆荡之流，动起来让我们一起摇摆。预告一下棒铃动作库第一期矢状面摆荡类动作近两天更新。
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[钢锤铃flow]夜~水边~锤铃~流动
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锤铃360类动作流动，基本所有都在了。音乐bird's teardrops-Estas tonne ~~后面的大黑别咬我，我怕呜呜呜
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下肢功能性训练（臀～腘绳肌）
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[棒铃极简动作]2棒铃摆荡，掌握核心点位，轻松荡起来！
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棒铃双手伽马投掷，棒铃流动，展现运动之美！
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棒铃流动训练，包含蹲推拉，高效健身，一次训练全身练到位
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锤铃360类动作分享
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【钢锤铃flow】夜雨后的锤铃流动
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在大爷的小公园，棒铃流动
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[棒铃极简动作]10持棒蹲+火炬推举，不同同步率，不同的流动感~
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"不会跳舞？没关系！手握锤铃，一样可以秀！"锤铃流freestyle
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[锤铃极简奥义]掌握奥义关键6点位，让360有法可依，不做千万个360，将一个360重复千万次，千万如一。
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[棒铃极简动作]7棒铃投掷&挥击，掌握以肩为轴的小半径旋转推拉，拒绝钓鱼甩杆~
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棒铃双手挥击/投掷类基本动作流动，基础的动作都在了。音乐current~phoria和风之呼吸~长发君本君
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棒铃流动训练计划5多维度动作的再融合，基本功和想像力的联动，发挥复杂动作效应的魔法，流动起来，成为更强大的人类。
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[棒铃极简动作]13动作组合，同样的组合，不同的操作，不同的感觉~
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翼状肩胛骨是驼背的元凶！2个动作帮你改善
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[棒铃/健身动作分享]掌握哥萨克蹲，你更需要的单侧训练动作。
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24kg棒铃风车的循环往复之力，场地原因许久未转，技术略有生疏~
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[棒铃流动计划6]动-运动-流动，旋转并抵抗旋转，打破稳定再构建稳定，人类的基本能力。流动起来，成为更强大的人类。
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[棒铃极简动作]1.点式摆荡：基础技巧解析-前置位-后置位-弹振，就这么简单
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[棒铃动作分享]棒铃双手风车，翻投转拉放，学会这五步，你也可以做出优美的棒铃风车轨迹！
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[钢锤铃flow]挥舞大棒的汉子，也可以挥舞小锤锤，不同的方式，一样的快乐~
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[棒铃极简动作]14多是n个少的组合，复杂是n个简单的组合，极简方能至极，矢状面之力终极组合
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【棒铃流动训练计划4】下雨也不怕，室内玩耍乐趣多！随时随地，手拿棒铃，开启全面提升训练。
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[棒铃极简动作]8火炬推举&旗帜推举，不同方向，一样的有趣~
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好久不玩心爱的锤铃了 20公斤360做一做