小伙经过不懈努力，终于突破了40下双杆臂屈伸，大家的双杠臂屈伸的极限数量是多少个？
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分享三个训练方案 提升双杠臂屈伸的数量
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40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
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200多斤高中生居然差点成了体育生？
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被神化的街头动作
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新花招-杠上俄挺推360
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键盘手过来看看，你们自己做不到，也不要否定他人也做不到。
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假如说能做40个俯卧撑 是百里挑一 那么100个是什么级别？你又能做多少个？
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此视频献给每一个练到想放弃的自由倒立训练者，加油！只要坚持下去，你们也能行！！！
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谁说健身和打游戏不能兼得？前水平打游戏竟惨遭制裁掉线
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（用最短的时间完成）30个引体向上 55个双臂屈伸 不停顿，看起来就是舒服，这才是我的最佳状态
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（热爱的基础训练）30引体向上+45臂屈伸
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5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
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基础训练（引体+俯卧撑+高抬腿+双杠举腿）
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其实，想要提升引体数量的方法只有两个，一个是多拉引体向上，二是负重自己合适的重量拉引体，不知道大家都用什么方法提升引体数量呢？
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数量想增加 就要下苦功 负重双杠臂屈伸
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单杠十级挑战 看你能达到哪一级？
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两分零七秒 50双杠臂屈伸 30引体向上 50俯卧撑
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八次引体向上 水平居然那么高 你能完成这简简单单的八个引体吗
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我是一个对饮食从来没有任何要求，也从不注重，没有什么能吃，没有什么不能吃，只知道一个字，练练练 ！
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引体与双杠 一推一拉的完美组合 这两项各有各难 那你觉得哪项更难呢？
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Man, What can I say?
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当代大学生健身进化史
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250个标准俯卧撑都能做，100个贴地俯卧撑又有何难？
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训练内容 15引体＋30俯卧撑＋30臂屈伸＋40秒高抬腿 竭尽全力挥洒每一滴汗水
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先来50个窄距俯卧撑。后来50个双杠臂屈伸。
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传说中的街健圣体！这进步速度还有谁？最强推拉王！运动员百科〖Elfo〗
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50秒70下双杠臂屈伸
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倒立环游操场，炼体，炼心。
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能做15次引体向上，没想到那么厉害 我瞬间有了自信 那你又能做多少个引体向上呢？
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你能做30个标准俯卧撑吗？
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16岁准高二生做17个双力臂庆祝开学
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秒杀100%的老头
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别小看3次引体向上、能做三个引体也是平均水平了 你能做多少个？
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能一次做20个引体向上你觉得水平高吗？你又能做多少个呢？
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《小耐力挑战》。基础练习。65臂屈伸 65俯卧撑。
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学会双力臂最快的一个方法 你学会了吗？
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1米63，小矮个。也可以把耐力练成这样
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九个过栏引体+40个俯卧撑（上次用了一分20多秒，感觉用了半条命。这次一分钟，感觉毫无压力）！！神进步
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解锁双力臂的 3个细节 最后一个细节很关键
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能一口气20个引体向上 是什么水平？ 没想到那么厉害 今天总算知道了