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双杠臂屈伸一百个并不难
不要假装打卡,你付出了多少,你的身材知道
有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
新型引体
如何用一个动作证明自己是高手?
各位大佬们,30引体你们需要多少秒完成?
公园这个扭腰器不错 正合适做双杠屈臂屈
新手进阶全过程
不对比,不知道 一对比吓一跳!之前做50个俯卧撑,洒洒水般简单,现在才40个,却累趴了,练得加大强度,练 不能再偷懒了
怀念那时的运动时光。
基础耐力训练
坚持坚持
还是紧张了,发挥失常!!
运动随地就可以。
如果你想解锁双臂基础训练,该如何练习?
双力臂五个步骤逐一练习 解锁双力臂指日可待
单杠耐力组
倒立长达接近一分钟
负重120斤拉引体是什么体验
水了一波,35秒51个
这五大标准你都达标了吗?
没想到一个星期后进步神速,所以坚持努力一定就会有进步。加油
爆发力训练,不忘初心,方得始终
不是打 不是骂 想要成为小朋友的榜样那么必须先做好榜样
外行觉得很厉害系列 其实并不厉害
负重[24公斤]30个双臂臂屈伸接着18个引体!(耐力训练)
多练这两项基础要求 提升双力臂爆发力
假期最后一天 收尾
这波操作 你打几分?
我只能做22个 是不是很菜
三个爆发力引体 让双力臂练起来更加顺畅 建议加入的训练计划里
新手期一周练遍全身 合理的安排训练计划 进步会才快
秀肌肉 每天三餐正常饮食 没有鸡蛋牛奶
侧身引体和,正常引体,那种比较简单?
想提升手臂的爆发力 这五种俯卧撑 满足你的想法
照这样练 一个流程是一组 每天4到6组 一个月后不变强 来找我
负重21斤 全程无停歇耐力四项训练 一点一滴的 把耐力练回来
以前喜欢。一分钟做100个 现在喜欢三分钟。练100个。
想练爆发力,又不知如何着手,来试试这这样练吧
热身