把简单的俯卧撑练好了。就可以很帅。
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这个视频教你俯卧撑如何突破100下
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俯卧撑数量一直无法提升。不妨来试试这个方法。
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今天来个小挑战
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还是紧张了，发挥失常！！
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带小伙一起。练练俯卧撑。
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基础热身训练50双杠30引体45俯卧撑50蹲起
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简单来66个。
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今天来测试一下 能否一次做完100个俯卧撑 ？ 又耗时多长时间？
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今天腹肌偷懒不出来开工。
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小伙通过自己的努力 不断变强。
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不对比，不知道 一对比吓一跳！之前做50个俯卧撑，洒洒水般简单，现在才40个，却累趴了，练得加大强度，练 不能再偷懒了
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来试试看。你能完成几次？
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综合训练热身
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挑战大飞的50个俯卧撑 就得大飞500块钱的奖励
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你相不相信？俯卧撑也可以练出饱满的胸肌 学生也可以轻松完成的胸肌训练
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[基础练习]训练28个双杠屈伸 19个引体 23个俯卧撑（负重48斤）
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5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
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简单来20下撞胸引体
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50双杠 30引体 50俯卧撑 那天录了几组 这组是最差的 姿势以及时间 不理想～
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惊现拖鞋小伙！30秒愣是干了30个单俯卧撑。果然是 广西人才多啊
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五一怎能少耐力组合？
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去年的视频。俯卧撑可以忽略不计。
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40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
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运动就是和同龄人拉开距离
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各位大佬们，30引体你们需要多少秒完成？
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每天5组打造正点好身材
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没想到一个星期后进步神速，所以坚持努力一定就会有进步。加油
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一分钟击掌俯卧撑你能做几个？
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极限负重挑战85个俯卧撑 这次不太满意。下次继续努力。
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你相不相信只要练好了 前两个步骤 剩下的就简单了
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侧身引体和，正常引体，那种比较简单？
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单杠耐力组
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被神化的街头动作，汉尼拔引体向上。
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不断的突破自己 100个拳头俯卧撑！
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不管怎么样！竭尽全力坚持到最后一刻的人都值得尊敬
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想提升手臂的爆发力 这五种俯卧撑 满足你的想法
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挑战50个负重18kg俯卧撑
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其实我会的。不只是耐力。身手还行还行。
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40个标准伏地挺身
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提升俯卧撑 的质量与数量 仅需三步 你看懂了么