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出来玩顺带面基,一边吃饭一边进行了一次线下教学。十月比赛一定出好成绩!
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最近同学们进步速度飞快啊,基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了,又哭又笑的。最后一张图我想说“???”。
训练完脖子疼,咋回事?
帮你们相亲,大家可以把自己求偶标准发出来
教学长视频!这是一次完整的深蹲教学。先赞分享!学生小赵,深蹲改低杠的开始,先找到适合自己的动作,等十月比完赛再重新储备力量。
先做到少吃再说训练
最近也达到了自己的自己最好成绩,90kg三项套膝805kg,绑膝855kg,刚追上十几年前的我师父的比赛成绩,胖了好几年,该减肥了!对了,减肥是为了备赛!
恢复训练
喝茶影响训练?为什么!
深蹲带学生教学第一期,抛出问题,膝盖疼,腰疼,重心不稳,髋无力,屁股无力。大家记得回答视频里的作业。
恢复训练第5周,大家恢复的怎么样?
带学生们备赛记录,开心的聚会,烧烤,玩耍。#力量举 #深蹲 #比赛
好几年没来过清华了,身份从游客变成了导师,感触颇深:学校很大,饭很好吃,学生们非常优秀。当然也有缺点,就是我没在这上大学
记录胖子是怎么瘦下来的。爱民看了都说好。#健身 #日常训练 #力量举入门
@你的软蛋朋友
发烧39度训练,两周前,烧傻了,哈哈哈哈哈,大家一定不要模仿,该休息休息。#发烧 #错误示范#力量举
硬拉日常,辅项比主项更重要。最重要的是休息。
深蹲第一期,腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意,做不好会毁了身体。
卧推205kg记录过程及讲解问题。
带学生突破pr记录,第一期。未来会出分析及总结。
深蹲现场带学生,教学二,重心不稳,股二无力,腰代偿,膝盖疼,髋发力等问题的解决方法。#专业的事交给专业的人 #健身干货 #深蹲 #
膝盖疼了几年,纠错后完全不疼了,深蹲训练后的总结。#健身知识 #运动康复 #膝盖疼
带学生教学系列硬拉(中) ,相扑硬拉最重要的是技术动作,传统硬拉最重要的是基础力量。#健身干货 #力量举入门 #硬拉
状态比预想的好,热身230做的一般,没想到中间喝了点xx效果加倍了。
正确套膝佩戴方式,尤其是大力神硬款,强力套膝一定要注意细节,尤其是摘下来的时候要有助手!#健身干货 #力量举入门 #护具
卧推教学系列(下),窄推次数和卧推次数一样重?#干货分享 #力量举入门 #教学视频
硬拉带学生备赛教学(上),启动臀位很重要,相扑硬拉更重要的是技术动作
卧推教学第二期,这就是为什么你卧推腰疼!
不轻松,但是愉快~
网球肘疼痛原因及如何治疗(下)除了视频里的痛点按压,还可以针灸及针刀治疗。#健身干货 #运动损伤 #网球肘
超高水准腰带问世,带你探寻顶级腰带。还有揉腰带让它快速贴合的方法。#干货分享 #腰带 #护具
差生文具多?护具在健身中的作用到底是什么?用护具会不会阻碍力量增长?
卧推半程和全程的最大区别是:半程是辅助项目,不要搞错!#健身干货 #力量举入门 #卧推
小重量不值一提,但是开始恢复了。
坚持住,你一定会瘦回去!
比赛解说系列,杰西卡的卧推。@理工男的新能源 视频制作不易,大家关注点赞支持一下。#力量举比赛 #健身干货 #比赛解说
学生落地破pr,剑指大师组记录。明年出战。他是膝盖做过手术,恢复到现在完全没问题。科学训练很重要。#健身干货 #力量举 #比赛
总结学生深蹲问题,单纯容量帮助不了极限的增长,充分的暴露问题,才有解决问题的方法。
带学生教学系列,硬拉(下)突破好几十公斤。热身张力构建极为重要。#健身干货 #教学视频 #硬拉
超级干货,学生给录的,什么是核心,腹腔顶满,瓦式呼吸,气沉丹田。#健身干货 #健身知识 #瓦式呼吸
来抖音,前五号无脑冲,从一号链接开始看,打开新世界大门。(其中能看到线上指导过程)重点是要学到东西。#力量举入门 #卧推 #硬拉