出来玩顺带面基，一边吃饭一边进行了一次线下教学。十月比赛一定出好成绩！
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最近同学们进步速度飞快啊，基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了，又哭又笑的。最后一张图我想说“？？？”。
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训练完脖子疼，咋回事？
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帮你们相亲，大家可以把自己求偶标准发出来
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教学长视频！这是一次完整的深蹲教学。先赞分享！学生小赵，深蹲改低杠的开始，先找到适合自己的动作，等十月比完赛再重新储备力量。
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先做到少吃再说训练
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最近也达到了自己的自己最好成绩，90kg三项套膝805kg，绑膝855kg，刚追上十几年前的我师父的比赛成绩，胖了好几年，该减肥了！对了，减肥是为了备赛！
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恢复训练
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喝茶影响训练？为什么！
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深蹲带学生教学第一期，抛出问题，膝盖疼，腰疼，重心不稳，髋无力，屁股无力。大家记得回答视频里的作业。
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恢复训练第5周，大家恢复的怎么样？
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带学生们备赛记录，开心的聚会，烧烤，玩耍。#力量举 #深蹲 #比赛
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好几年没来过清华了，身份从游客变成了导师，感触颇深：学校很大，饭很好吃，学生们非常优秀。当然也有缺点，就是我没在这上大学
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记录胖子是怎么瘦下来的。爱民看了都说好。#健身 #日常训练 #力量举入门
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@你的软蛋朋友
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发烧39度训练，两周前，烧傻了，哈哈哈哈哈，大家一定不要模仿，该休息休息。#发烧 #错误示范#力量举
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硬拉日常，辅项比主项更重要。最重要的是休息。
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深蹲第一期，腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意，做不好会毁了身体。
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卧推205kg记录过程及讲解问题。
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带学生突破pr记录，第一期。未来会出分析及总结。
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深蹲现场带学生，教学二，重心不稳，股二无力，腰代偿，膝盖疼，髋发力等问题的解决方法。#专业的事交给专业的人 #健身干货 #深蹲 #
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膝盖疼了几年，纠错后完全不疼了，深蹲训练后的总结。#健身知识 #运动康复 #膝盖疼
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带学生教学系列硬拉（中） ，相扑硬拉最重要的是技术动作，传统硬拉最重要的是基础力量。#健身干货 #力量举入门 #硬拉
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状态比预想的好，热身230做的一般，没想到中间喝了点xx效果加倍了。
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正确套膝佩戴方式，尤其是大力神硬款，强力套膝一定要注意细节，尤其是摘下来的时候要有助手！#健身干货 #力量举入门 #护具
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卧推教学系列（下），窄推次数和卧推次数一样重？#干货分享 #力量举入门 #教学视频
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硬拉带学生备赛教学（上），启动臀位很重要，相扑硬拉更重要的是技术动作
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卧推教学第二期，这就是为什么你卧推腰疼！
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不轻松，但是愉快～
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网球肘疼痛原因及如何治疗（下）除了视频里的痛点按压，还可以针灸及针刀治疗。#健身干货 #运动损伤 #网球肘
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超高水准腰带问世，带你探寻顶级腰带。还有揉腰带让它快速贴合的方法。#干货分享 #腰带 #护具
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差生文具多？护具在健身中的作用到底是什么？用护具会不会阻碍力量增长？
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卧推半程和全程的最大区别是：半程是辅助项目，不要搞错！#健身干货 #力量举入门 #卧推
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小重量不值一提，但是开始恢复了。
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坚持住，你一定会瘦回去！
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比赛解说系列，杰西卡的卧推。@理工男的新能源 视频制作不易，大家关注点赞支持一下。#力量举比赛 #健身干货 #比赛解说
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学生落地破pr，剑指大师组记录。明年出战。他是膝盖做过手术，恢复到现在完全没问题。科学训练很重要。#健身干货 #力量举 #比赛
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总结学生深蹲问题，单纯容量帮助不了极限的增长，充分的暴露问题，才有解决问题的方法。
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带学生教学系列，硬拉（下）突破好几十公斤。热身张力构建极为重要。#健身干货 #教学视频 #硬拉
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超级干货，学生给录的，什么是核心，腹腔顶满，瓦式呼吸，气沉丹田。#健身干货 #健身知识 #瓦式呼吸
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来抖音，前五号无脑冲，从一号链接开始看，打开新世界大门。（其中能看到线上指导过程）重点是要学到东西。#力量举入门 #卧推 #硬拉