[锤铃自由流动]站着，走着，旋转着，锤铃360自由流动，乐趣无线！
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锤铃流动~没有大宝剑？锤铃教你另类剑挥！
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简短的锤铃流动，锻炼协调 空间感 身体掌控。更重要的是乐趣。音乐between the world
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锤铃360类动作分享
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锤铃360类动作流动，基本所有都在了。音乐bird's teardrops-Estas tonne ~~后面的大黑别咬我，我怕呜呜呜
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[锤铃极简奥义]掌握奥义关键6点位，让360有法可依，不做千万个360，将一个360重复千万次，千万如一。
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好久不玩心爱的锤铃了 20公斤360做一做
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[钢锤铃flow]极限空间才有极限的技艺，人呀，你总得逼自己一把~
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【钢锤铃flow】夜雨后的锤铃流动
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"不会跳舞？没关系！手握锤铃，一样可以秀！"锤铃流freestyle
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棒铃流动训练，包含蹲推拉，高效健身，一次训练全身练到位
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[钢锤铃flow]外面下雨，室内音乐，绝配交响乐flow~
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[钢锤铃flow]挥舞大棒的汉子，也可以挥舞小锤锤，不同的方式，一样的快乐~
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锤铃一个月前后的对比，不过不是每天练，三天打鱼两天晒网
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在大爷的小公园，棒铃流动
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棒铃双手伽马投掷，棒铃流动，展现运动之美！
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[棒铃流动计划6]动-运动-流动，旋转并抵抗旋转，打破稳定再构建稳定，人类的基本能力。流动起来，成为更强大的人类。
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棒铃流动摆荡之流，动起来让我们一起摇摆。预告一下棒铃动作库第一期矢状面摆荡类动作近两天更新。
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[钢锤铃flow]夜~水边~锤铃~流动
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[棒铃流动计划8]双手单根，单手单根，不同的模式，同样的乐趣，流动起来，成为更强大的人类。
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新手也能学会的锤子流动
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"棒铃流动计划3更多变化更多乐趣，用乐趣驱动训练，变得更强大！"
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[棒铃基础流动]简单的三个动作，快乐的基础训练，强身健体就这么简单。
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每日权杖流训练 从感觉到理论
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[棒铃极简动作]7棒铃投掷&挥击，掌握以肩为轴的小半径旋转推拉，拒绝钓鱼甩杆~
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棒铃双手挥击/投掷类基本动作流动，基础的动作都在了。音乐current~phoria和风之呼吸~长发君本君
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[棒铃极简动作]11掌握关键6点位，轻松伽马投掷~
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其实
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[棒铃极简奥义]棒铃垂直轴旋转动作奥义，关键4点位，转起来就这么简单
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每日权杖流训练 协调一致
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[棒铃极简动作]9动作组合 挥击+肩膀蹲&挥击+旗帜推，两个组合蹲推拉全了~
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每日权杖流训练 在动态中求稳定 必将获得稳定
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每日权杖流训练 在斗争中求团结则团结存
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[钢锤铃flow]赤足训练要找凉快地方，因为烫脚~
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【棒铃流动训练计划4】下雨也不怕，室内玩耍乐趣多！随时随地，手拿棒铃，开启全面提升训练。
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[棒铃极简动作]3棒铃高翻，棒铃拿起与放下的奥义
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[棒铃动作库3]双手单根，综合类摆荡，更多复合，更多变换，更多乐趣，动起来，让我们一起摇摆。
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每日权杖流训练 顺势而为 精准出达
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人类能掌控轨迹么，至少棒铃的可以
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棒铃流动训练计划5多维度动作的再融合，基本功和想像力的联动，发挥复杂动作效应的魔法，流动起来，成为更强大的人类。
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[棒铃极简动作]13动作组合，同样的组合，不同的操作，不同的感觉~