浅蹲一下，比完赛一个月胖了十斤
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有点喜欢上硬拉了
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练完胸摆会造型
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传统硬拉140kg5*4，手是真的短，锁定必卡蛋
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状态一般，随便练练
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农大健美队和地大健美队的约练交流
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深蹲80公斤的腿
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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这他妈谁屁股长胸上了
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毕设忙里偷闲，搞几组硬拉
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背训
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减脂小有成果，练一会造型
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去年79kg的状态
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瞎练会造型
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腹肌只是减脂期的附赠品
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又是快乐的练腿日！！！
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昨天放纵了一下，但是今天感觉更干一点
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这算4.5分化吗，胸背肩手臂两个循环后练一次腿
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朴实无华的蹲腿
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给大家整个活（背景对象的声音太好听了）
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也就肩练的还行
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摆一下造型，好胖
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一些非常不标准的立臂上，那个时候，我还很瘦
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赛前最后一次高碳，也是最后一次练腿
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深蹲150kg*5
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170KG*3，低杠又把肘压疼了，好想学校健身房能装个自由深蹲架
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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卧推115kg*6,100kg*11.桥起的有点大
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硬拉130kg*8，100kg*12
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120kg*3,老老实实肌肥大训练的话什么时候才能推150
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早起打球第三天
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硬拉力量训练+完整背训
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相扑和传统硬拉都练练，感受下不同的发力模式
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想瘦胳膊的可以进来看了(手动狗头)，朴实无华的手臂训练
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背和二头
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练背，摆会造型
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康复训练
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645
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相扑硬拉200kg→140kg.感觉反而更自信了//感觉前两年相扑硬拉都白练了//放下虚荣心，好好打磨动作
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最近四天体重没有变，但是感觉腹肌刻度还是加深了