教朋友打砖技巧（不是蛮力硬刚）很多人是把手绷紧了打的，速度会慢，正确方法是手掌放松，瞬间砸下，其实打砖是很简单的，有兴趣的朋友可以按我说的试一下
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枪硬了抖不动怎么办？（长220重4斤8两）
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极致的放松才有极致的速度（原视频无加速）
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枪术教学（拦拿扎的方法运用）
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日常对招训练及实战拦截技巧讲解
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大钢起子掷标枪（与朋友户外开心）
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武舞相通，放下即是拳
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方法对了，十斤钛钢重棍轻松舞（学棍两个月的女学员）
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出拳速度超过反应速度就无法拦截（只有练到极致的放松状态才能达到最快的出拳速度）
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棍术教学第六课（回身旋转刺）
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枪棍教学（上旋棍和下旋棍与背部云手）
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七斤重钢棍对战四斤钢棍现场砸弯变形
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天下武功唯快不破（安全场地拍摄未开刃）
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枪棍教学（翻腕后背扎枪式）
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又长又粗一样撸（有网友担心棍太粗不好用，所以我特意找了一根特粗的竹棍）
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现场指导学员的上推下摆的格挡练习
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长棍对战实战讲解
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剑术教学第十三课（剑花转身技巧讲解）
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棍术教学第五课（蝴蝶花）
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拔刀的速度（只有身体练松了才有更快的反应速度）
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枪棍教学（游龙缠身旋棍）
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七十岁的学员练了半年时间也是生龙活虎
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枪棍教学（组合小套路）
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剑术教学（剑花退步云手下旋回身斩）
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枪棍教学（背部云手+上部云手+腰花+颈花+背花）
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八十岁的学员也能玩十斤重棍（实心钛合金棒）
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棍术第二课（掌握发力的方法至关重要）
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三十五斤哑铃单手平举玩冲拳（能玩重兵不是耍嘴炮就可以的）
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去乡下砍个瓜（雁翎刀）
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剑术教学第六课（如何选剑）健身剑未开刃
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五斤飞剑
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恩师亲临现场指导（实战棍法讲解）
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回马枪教学详解（枪棍一样）
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这七斤重的钢棍谁能扛得住（长180 cm直径2.8 cm壁厚3毫米）
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都是全力出手！拜托喷子看清楚再喷（本来就是练拦截的反应能力，不是摆拍加速的套路）
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棍术教学之棍花应用
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零基础学棍一个多月的女学员（肉眼可见的进步）
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招式不重要，重要的是如何去放松自己（后腿蹬地，前脚刹车，腰、肩、胳膊都要放松，出拳越简单越直接越有效，拳头的力量是来自于自身的体垂加持）
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请叫我拖鞋剑客（一体剑重五斤长105 cm)
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枪棍教学（背棍翻转式）枪与棍的术法都是一样的，棍头削尖了就成了枪
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退一步海阔天空（棍术对战模似）