厨艺区新人Up的饭后训练
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针灸
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时隔两年半、携带腰伤，膝伤，降重12公斤！勉强完成了比赛！
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高翻重回195，拼了！
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来自全国冠军针灸…
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100公斤做不了，那就75公斤，多做几个吧。
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负重55kg俯卧撑
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实在是太喜欢这白鞋子了
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轻松拿捏
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小肌群训练
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负重40公斤双杠
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猛男锻炼
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只要你选择吃苦，那就有吃不完的苦
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这种蹲法应该入了b站入门级水平了
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合练真遭罪，体力需要提升
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每晚必修课
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穿上新鞋感觉力量都涨了不少
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实在是难受，汗都不出一滴
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全程静音，记录一下第二次开始抽积液
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250kg硬拉
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练个腿而已
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还是原视频看起来比较流畅，变速了的有点点别扭
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260kg窄硬拉
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小小的摸一摸新的全国纪录
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今日垫铃高抓
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我羡慕外面的那些男生，他们拥有很多女孩的青春。而我只有不停的训练，最后还不一定拥有一个爱过别人的姑娘。
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趁着今天没有教学任务，自己玩玩。没想到抓起来了受伤之后半年不敢抓的重量，教学的同时，也会加深自己对技术动作的理解
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学生说我再也恢复不到挺举200kg，我倒要挑战一下。时隔半年，再一次恢复训练
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正经的挺举姿势又增加了
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勉强抓170，挺213 自我感觉还行，还需加强
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硬拉230kg两个
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……
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210公斤做组（状态不佳）
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抓举 160公斤，失败动作，请勿学习
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曾经举227kg的人，现在一个轮胎都搬不起。这可咋办
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负重双杠50公斤十个~
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举重爱好者天赋天花板之一童帝，系统学习一下上挺。大家敬请期待
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各位千万别被感染，我难受的想哭，训练成绩一落千丈
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抓举 150公斤做组，第一组心底还没放开，第二组已经适应，第三组已经胸有成竹
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250~…
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今日份保养加清洗爱车