挑战21天骑出腹肌：：第一天
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这大胸肌保安，太让人有安全感了吧！
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挑战21天骑出八块腹肌/第14天
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挑战21天骑出八个腹肌/第10天（上）
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挑战21天骑出八块腹肌/第13天
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挑战21天骑出八块腹肌/第18天啦！
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挑战21天骑出八块腹肌/第8天
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挑战21天骑出八块腹肌/第17天了
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生病还是养生训练好，早日恢复挑战极限！
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挑战21天骑出八块腹肌/第15天
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每天掉一斤太可怕了
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赛前12天 | 每顿的任务就是把肚子吃撑，吃不撑就喝撑
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挑战21天骑出八块腹肌/第16天啦
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挑战21天骑出腹肌：第2天
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背薄不知道怎么练，可以跟练（沉浸式）
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不减一次，怎么能知道你有多帅，这转场还不能激励你吗？
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不常练腹为什么能有这么明显的腹肌？
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吃练vlog｜天天吃面，吃面减脂，吃面增肌，我会不会变成吃面专家。
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耗糖第一天还能吃100克碳水
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吃练vlog｜休息日练体能差点升天，还是不能偏科啊。
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把自己喜欢的动作都做了一遍
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比赛当日 | 这真是一个吃天赋的项目
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健身日记｜腿和肩怎么安排到一起，非常简单
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如何在少量的时间里快速完成一天的胸部加腹部训练
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第3天低碳，明天就可以高碳了开心
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赛前5天 | 灌水不一定只能是蒸馏水
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赛前8天 | 低碳日卧推100kg力量居然没掉，离谱
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赛前一天这么嚣张的估计只有我了吧
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挑战胸肌夹筷子😝这算成功吗？算吧？
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赛前9天 | 爆汁的西红柿太好吃了！
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第2天熟悉的饥饿感回来了，瘦素要分泌
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挑战21天骑出八块腹肌/第20天了！八块腹肌应该是没有了
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正经打卡开始！变成魔鬼筋肉人的第一天
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吃练VLOG｜21｜马拉松前一天，简单练个腹。
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练好背怎么拍？这样拍就是对了
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今天的MVP动作是“侧展腹肌”！！！
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60天自律的结果
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吃练vlog｜吃了一天面食，好好锻炼
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相信自己，想要的就一定跑不了，不管花费多少时间，都一定要。
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每天进步一点点，未来会更好。
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赛前1天 | 高质量充碳，没有充糊全力比赛！