【老猫弹跳训练】跳“箱”&跳台阶
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【老猫弹跳训练】弹速&跳“箱”
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38岁老猫原地弹跳能有多菜？后悔年轻时没有珍惜！
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跳了一个小时，体重减了一斤，只进步了一个｜老猫跳绳 反向三摇31连
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跳绳不瘦？强度不够！四摇训练（10+）*8｜老猫跳绳
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重绳练弹跳1 转髋双摇跳｜老猫跳绳 腹部及臀部横向肌群训练
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-3 深蹲30秒极限反复
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“摆尾”练习&闪电五连甩｜老猫跳绳 本喵在跳绳方面可能多少有点儿天赋……
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反向交替脚交叉双摇｜老猫跳绳 反向双摇能解锁的基本差不多了，还可以有哪些动作呢？
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踩点儿，单脚交替双摇140+挑战｜老猫跳绳
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2024 Dunk Camp顶级扣将们最新扣篮训练！
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这个双摇跳绳花样应该叫什么名字？｜老猫跳绳 后双交叉双摇？
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反向交叉双摇90连挑战｜老猫跳绳
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重绳练弹跳2 双摇接三摇｜老猫跳绳
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一二三四摇金字塔level3挑战｜老猫跳绳
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B站目前难度最高强度最大金字塔跳绳——三摇交叉三摇金字塔。老猫level4挑战。欢迎也来挑战！
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反向交替脚交叉双摇60连挑战｜老猫跳绳
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万能小跳步！可突可投可后撤，还可以变相！
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加以训练 想不准都难
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三种跳绳单脚交替双摇30连原声对比｜老猫跳绳
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反向交叉三摇翻倍了｜老猫跳绳
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500g重绳双摇130连挑战，配上《龙拳》｜老猫跳绳
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500g重绳双摇110连挑战｜老猫跳绳
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把这个练习反反覆覆的去训练，你的运球和防守绝对不会太差 #篮球技巧教学 #防守 #阿里老乡干货满满
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单脚双摇交叉双摇金字塔level6挑战｜老猫跳绳
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【训练】全美第一后卫是怎样练成的?布兰登麦考伊,Isaiah Elohim,Mazi Mosely等加州顶级高中生的训练课
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两个月爆发力《力量速度》周期能进步多少弹跳？
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500g重绳双摇50连挑战｜老猫跳绳
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重绳+面罩100双摇挑战｜老猫跳绳
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负重10kg感觉差别不是很大，所以减重10kg可能用处也不大？单脚垫步跳箱｜老猫弹跳训练库
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从0到1欧洲步，先慢后快一看就会，学会秀你兄弟一脸
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500g重绳反向三摇突破20个｜老猫跳绳 节奏找到了，但是力气用完了
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分享几个暴涨弹跳的训练动作
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这种顶级弹跳、弹速怎么吹？
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反向三摇十二连，并尝试反向四摇｜老猫跳绳
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【老猫跳绳挑战】连续38个三摇，接近极限了。
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龟速进步的日常，500g重绳反向三摇22连｜老猫跳绳 还是体能太弱。
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心率暴增！老猫双摇交叉双摇金字塔挑战（1）
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500g重绳双摇100连挑战｜老猫跳绳
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单脚双摇50连挑战｜老猫跳绳 左脚还是明显弱于右脚，越往后越明显
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反向双摇交叉双摇金字塔level8挑战｜老猫跳绳 逐渐辛苦，九级十级不知道还能否挑战成功