今天快走24公里，练的二头肌
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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Debbie Bramwell黝黑的肌肉扳倒弱男
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眼睛又犯病了得左右眼睛打针
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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锻炼肌肉，防止挨揍，今日快走17公里，24kg单只哑铃锤式弯举，本月累计快走391公里
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我仿佛听到了肌肉的炸裂声
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Nike zoom fly3 200斤体重踩开了
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快走21公里做了120个俯卧撑
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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大硬体育生
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杠铃历练记
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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体重161.1斤，总算又瘦了1.9斤，给大家看一下饮食夏天拼了
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4天瘦了2斤，体重现在186斤并且试举单只24kg哑铃
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我练的最好的二头，26斤哑铃弯举，第十八天锻炼。
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快走21公里消耗1970卡今天主要练的二头肌
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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大筋猛男
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
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在饿点，腹肌就出来了体重150.9斤，减了0.1斤，今天训练二头肌
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今天快走13公里，练习二头肌
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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冲刺174斤，减掉0.8斤，快走13公里单只16.75㎏哑铃三头肌弯举一组9个
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坚持坚持坚持，今天快走21公里，体重147.7斤今天减了0.3斤，做了126个仰卧起坐
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调整一周目标减到130斤，今天快走21公里，单只16.75kg哑铃训练二头肌
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居家了刚做完110个俯卧撑肩膀有点小涨，健身第125次
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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今天快走21公里新到的黄金哑铃，希望可以帮我减肥
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好冷快走22公里，今天用单只20kg哑铃练肩膀
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哈哈体重150.1斤今天减了0.6斤，今天快走了21公里，做了124个仰卧起坐
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最新覃森qs腹肌高弹烟花～
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臂围目前37之前43，但是线条清晰了，今天快走20公里体重150.7斤减了0.2斤，练三头肌
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今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举