京东 11.11 红包
今天快走26公里继续坚持
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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现在87.9kg，今天快走11公里做了106个仰卧起坐
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拼了今天25公里快走，给大家显摆一下我的二头肌
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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中午下雨走了9公里，晚上6公里，今天吃二顿放纵餐明天继续艰苦训练
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越练越年轻，快走20公里今天练二头肌就是爽，还有一天三餐
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快走19公里比昨天热量多消耗一倍，今天练肩膀数据发动态了
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快走21公里做了120个俯卧撑
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调整一周目标减到130斤，今天快走21公里，单只16.75kg哑铃训练二头肌
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体重149.2斤今天减了0.5斤，下雨快走3公里，今天练习二头肌
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快走19公里锻炼146个俯卧撑，今天吃的非常健康。
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今天快走21公里新到的黄金哑铃，希望可以帮我减肥
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休息了一个月今天快走26公里之后在练练二头
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今天走了15公里心率太低了，明天开始跑步了
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快走9公里今天练习肩膀爽
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快走16.33公里，练了103个仰卧起坐
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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188斤今天快走12公里，做俯卧撑130个了
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见证成长，终于有一点点腹肌了今天体重149.7斤减了0.4斤，今天快走13公里，做了100个俯卧撑
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腰围86今年必练出腹肌，今天体重148.8斤，减了0.4斤，今天训练三头肌快走6公里
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体重159.3斤，今天减掉0.5斤，为了早日实现自己的目标拼了
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快走27公里截止5号110公里，今天训练三头找到泵感了，最后一天三餐
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努力就会变大，多练一个俯卧撑训练139个，快走10公里
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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满血恢复，今天快走25公里，单只20㎏哑铃锤式弯举共65个
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有时间就练，分组共141个俯卧撑
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快走19公里今天继续二头训练
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今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
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今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
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快走21公里消耗1970卡今天主要练的二头肌
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今天快走10公里，早晨一个鸡蛋，中午米饭，晚上一块白薯。
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臂围目前37之前43，但是线条清晰了，今天快走20公里体重150.7斤减了0.2斤，练三头肌
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今天体重160.3斤，又减掉0.2斤，今天快走了12公里，住大家减肥加油
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200斤的我练了几天终于可以做13个俯卧撑了
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好累今天共做了140个俯卧撑
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明天开始继续减肥减脂
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快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐