体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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快走20公里，今天练斜方肌
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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今天快走24公里，练的二头肌
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快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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今天快走26公里继续坚持
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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初始体重192斤现在152斤，又减了0.2斤，今天快走了23公里，做了122个仰卧起坐
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又减0.9斤现在体重164斤，今天快走11公里110个仰卧起坐，加油
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
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今天还是快走21公里，今天练习肩膀
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练到胃了，今天101个仰卧起坐，快走10公里
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逆风13公里冬天也是拼了
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14天健康饮食后去宜宾招待所吃了顿放纵餐，明天在训练
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走了16公里在北京被小雨浇透了，后期的有氧计划
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仰卧起坐太难了，练完肚子痛
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越练越年轻，快走20公里今天练二头肌就是爽，还有一天三餐
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太冷了快走22公里，今天练三头肌
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病要好了快走了6公里，明天正式训练起来
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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今天走了15公里心率太低了，明天开始跑步了
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10年才看见自己的排骨，体重155.5斤，减肥又掉了0.2斤，今天快走12公里，训练三头肌
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体重152.9斤，减掉0.2斤，快走了22公里，今天练二头肌
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减脂王炸“空腹爬楼”保姆级教程，99天瘦66斤！
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很多人还不知道 仰卧起坐很伤腰
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大体重慢跑5公里，健身53天，15kg单只哑铃三头肌弯举一组9个
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今天减了0.3斤，单次50公里快走今天共走53公里消耗4538卡，今年争取减到140斤
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多加1个坚持111个扶俯卧撑健身第126次
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单次走50公里的小腿肌肉，今天快走了7公里明天争取12公里