今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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一天减1.2斤，快走17公里，使用单只24kg哑铃推举第一组8个，最后附上三餐，初始体重92.45kg，现在91.85kg可以动态看
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
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今天走了8公里体重147.4斤减了0.3斤，明天继续20公里，争取早日练出腹肌
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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今天用20kg单只哑铃锤式弯举，和这几天都干了什么
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4天瘦了2斤，体重现在186斤并且试举单只24kg哑铃
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慢跑5公里运动第十四天
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今天快走22公里明天帮姐姐布置婚礼
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Nike zoom fly3 200斤体重踩开了
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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快走6公里单只20kg哑铃训练二头，每次都很酸爽。
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今天就是养生快走了15公里
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体重161.1斤，总算又瘦了1.9斤，给大家看一下饮食夏天拼了
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帕梅拉电音30分钟，连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
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好冷快走22公里，今天用单只20kg哑铃练肩膀
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上个月走了462公里，这个月想减到140斤，拼了
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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苦练就有收获今天快走20公里，练的是三角肌前束，最后分享一日三餐
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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居家了刚做完110个俯卧撑肩膀有点小涨，健身第125次
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快瘦下来了快走25公里，今天练肩膀
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今天快走21公里新到的黄金哑铃，希望可以帮我减肥
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休息了一个月今天快走26公里之后在练练二头
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病要好了快走了6公里，明天正式训练起来
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走了16公里在北京被小雨浇透了，后期的有氧计划
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【20分钟全身暴汗燃脂】无跑跳、无深蹲、全身暴汗燃脂！简单高效，巨燃脂，一遍就会！生理期高效燃脂，谁练谁瘦，饭后消食，清晨空腹都适合！新手/大小基数/宝妈都可！
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体重155斤，又减了0.2斤，今天没有锻炼还恢复了点碳水饮食
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冲刺174斤，减掉0.8斤，快走13公里单只16.75㎏哑铃三头肌弯举一组9个
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【MIZI最强瘦背训练｜一周见效】16min快速瘦手臂拜拜肉收副乳美背｜2024Kpop热门歌单｜宋雨琦｜林娜琏｜Newjeans｜aespa｜夏日吊带挑战
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锻炼肌肉，防止挨揍，今日快走17公里，24kg单只哑铃锤式弯举，本月累计快走391公里
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脸瘦了继续努力今天快走6公里，做了120个仰卧起坐
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体重152.2斤，比昨天少0.3斤，快走19公里今天练三头肌
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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冲刺169斤，目前体重169.3斤比昨天瘦了0.5kg要继续努力
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[锻炼]2024年08月04日 健身-原地跑跳65分钟