体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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体重149.2斤今天减了0.5斤，下雨快走3公里，今天练习二头肌
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坚持坚持坚持，今天快走21公里，体重147.7斤今天减了0.3斤，做了126个仰卧起坐
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在饿点，腹肌就出来了体重150.9斤，减了0.1斤，今天训练二头肌
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减肥我是认真的体重165.6斤今天掉了0.3斤，快走了22公里加油
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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4天瘦了2斤，体重现在186斤并且试举单只24kg哑铃
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今天快走了22公里，早上吃的鸡蛋，中午一顿牛肉板面，晚上一个苹果，22公里记录可以动态看一下
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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腰围86今年必练出腹肌，今天体重148.8斤，减了0.4斤，今天训练三头肌快走6公里
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体重152.2斤，比昨天少0.3斤，快走19公里今天练三头肌
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体重148.3斤减了0.5斤今天单次快走20公里，做了125个仰卧起坐
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体重156斤，今天瘦了0.3斤快走了12公里明天继续减脂餐。
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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今天体重160.3斤，又减掉0.2斤，今天快走了12公里，住大家减肥加油
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体重92.8kg，快走23公里消耗2286卡，还做了138个俯卧撑，视频最后是一天饮食。
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体重159.3斤，今天减掉0.5斤，为了早日实现自己的目标拼了
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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体重终于下170斤了又减了0.4斤，今天快走了10公里。各位也加油
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体重177.8斤，快走10公里练习了105个仰卧起坐。
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要加倍努力体重152.1斤今天快走12公里，今天主要训练二头肌
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Nike zoom fly3 200斤体重踩开了
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冲刺168斤，今天减了0.4kg，快走22公里单只20㎏哑铃推举
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今天体重168.4斤又瘦了0.5斤，快走13公里做了109个仰卧起坐
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初始体重192斤现在152斤，又减了0.2斤，今天快走了23公里，做了122个仰卧起坐
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体重163斤，瘦了0.4斤，今天快走22公里就是有点热
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体重187斤坚持慢跑4公里，健身第34天，哑铃弯举15kg一组可以做10个
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臂围目前37之前43，但是线条清晰了，今天快走20公里体重150.7斤减了0.2斤，练三头肌
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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仰卧起坐太难了，练完肚子痛
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体重160.5斤减掉0.6斤，今天做了112个仰卧起坐，哈哈小腿还有点肌肉
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今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
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体重183斤，慢跑5公里，做哑铃提拉健身第89次
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192斤今天走了21公里，周二到周四共走了63公里，还要加油💪
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脸瘦了继续努力今天快走6公里，做了120个仰卧起坐
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我的青春没有后悔，体重186斤慢跑6公里，15kg哑铃提拉第一组8个，健身第56天
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今天快走10公里，早晨一个鸡蛋，中午米饭，晚上一块白薯。
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体重187健身第38天，20公斤哑铃耸肩
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今天减了0.3斤，单次50公里快走今天共走53公里消耗4538卡，今年争取减到140斤
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锻炼肌肉，防止挨揍，今日快走17公里，24kg单只哑铃锤式弯举，本月累计快走391公里