冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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今天快走24公里，练的二头肌
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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今天快走35公里，做了104个仰卧起坐很爽
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我拼了，暴走21公里体重又少1斤，目前185.2斤，俯卧撑今天131个
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体重151.6斤又减掉0.5斤，今天快走16公里，仰卧起坐123个
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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体重157斤，又减掉0.3斤，今天快走13公里，练了三头肌。
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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今天还是快走21公里，今天练习肩膀
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今天快走27公里特别累，洗漱睡觉了
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体重153.4斤又减了0.3斤，北京大雨屋里做了120个仰卧起坐
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上个月走了462公里，这个月想减到140斤，拼了
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快走6公里单只20kg哑铃训练二头，每次都很酸爽。
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体重152.5斤，比昨天减掉0.4斤，快走18公里，今天练了121个仰卧起坐
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昨天一顿吃了3斤多今天快走10公里涨了0.4斤，还做了115个仰卧起坐
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练到胃了，今天101个仰卧起坐，快走10公里
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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拼了今天走了23公里，使用单只24kg哑铃弯举
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体重161.1斤，总算又瘦了1.9斤，给大家看一下饮食夏天拼了
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192斤今天走了21公里，周二到周四共走了63公里，还要加油💪
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陪兄弟吃了顿饭后，阳光下暴走31.86公里，明天休息一天，后天开始加入重训疯狂减肥
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快走19公里今天继续二头训练
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哈哈体重150.1斤今天减了0.6斤，今天快走了21公里，做了124个仰卧起坐
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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又减0.9斤现在体重164斤，今天快走11公里110个仰卧起坐，加油
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【35min有氧合集】 无跑跳！每天1遍！真的巨暴汗
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体重157.9斤今天瘦了0.7斤，今天身体特累，只做了100个俯卧撑
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体重146.7斤减了0.7斤，今天快走16公里练的是三头肌
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冲刺169斤，目前体重169.3斤比昨天瘦了0.5kg要继续努力
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太冷了快走22公里，今天练三头肌
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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冲刺170今天体重170.2斤，快走21公里胳膊被晒爆，做了148个俯卧撑