大体重冲刺114个俯卧撑，一块加油💪健身第129次。
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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快走21公里做了120个俯卧撑
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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快走20公里，今天练斜方肌
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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今天快走24公里，练的二头肌
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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就算嗓子疼也坚持了17公里
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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新手零基础徒手健身教学#李志佑#徒手健身教学#居家健身教学#新手健身#俯卧撑
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快走19公里今天继续二头训练
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今天快走24公里，练练斜方肌
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体重157.9斤今天瘦了0.7斤，今天身体特累，只做了100个俯卧撑
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今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举
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今天快走26公里继续坚持
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104个俯卧撑，一个赞一个俯卧撑，健身第43天
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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1M，牛牛好喜欢做俯卧撑哇，可以掌控频率和力度，感觉就像···
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初始体重92.45kg，减重饮食第二天体重91㎏各位加油💪
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14天健康饮食后去宜宾招待所吃了顿放纵餐，明天在训练
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体重163斤，瘦了0.4斤，今天快走22公里就是有点热
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体重153.4斤又减了0.3斤，北京大雨屋里做了120个仰卧起坐
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居家了刚做完110个俯卧撑肩膀有点小涨，健身第125次
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除了工作还有时间健身，很快乐，快走21公里和128个俯卧撑
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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[锻炼]2024年08月01日 健身-原地跑跳20分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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体重155.7斤又掉了0.3斤，今天北京大雨只走了3.6公里，做了117个仰卧起坐
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负重俯卧撑
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吃就涨肉，今天快走13公里减少主食摄入
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2023年步行4073公里用时895小时今年继续拼了
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只要拼搏才能成功，今天体重163.9斤减掉0.1斤今天快走12公里
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第16天锻炼，哑铃弯举单只26斤的，锤式弯举每组10次，和普通弯举。
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体重152.2斤，比昨天少0.3斤，快走19公里今天练三头肌