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第二天打卡,20一组,目标5组
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第4天打卡,20一组,目标5组
Taneth Montero与车互动
第十天打卡,20一组,目标6组,开始要加量了,一斤没瘦,
第三天打卡,20一组,目标5组
第12天打卡,30一组,4组目标
第14天打卡,30一组,目标4组
第8天打卡,20一组,目标5组,好像没刚开始吃力了
第十六天打卡,30一组,目标5组
第⑥天打卡,20一组,目标5组
第17天打卡,20一组,目标6组。(前面好像漏打卡第17天了,今天补上去)
第13天打卡,30一组,目标4组
坚持跳绳第35天:目标1500个,250个一组。本来喝杯咖啡☕️加班,结果睡不着,那就运动促进睡眠吧:250+250+250+300+500+300
第20天打卡,30一组,目标6组。最近不停地应酬吃饭,前面19天是不是白练了,呜呜呜
第18次跳绳:目标3000个,刚出完差回来,中午又没睡的困得紧,本周能坚持一天是1天,加油
第15次跳绳:目标3000个,如果不是应酬晚了估计也不会跳了,加油吧
坚持跳绳第38天:目标2000个,比昨天多200个,300个一组。乡镇生活节奏慢,舒心。叫我起床的是老爸的敲门声而不是闹钟,瞬间不喜欢北京了。
第12天跳绳:目标3000个,因没电就跳个1000,充好电明天继续。
坚持跑步第19天:目标5公里,因为晚上要开会只有40分钟时间跑
第18天打卡,30一组,目标6组,什么时候能瘦一两
40分钟6公里目标:第11天。十月份算是跑最勤的月份,少了应酬少了加班。然后抓紧时间动起来就对了。
第22天打卡,30一组,共6组。360度,度度是死角,真是小胖墩墩一枚且有过之。
坚持跳绳第39天:2000个目标,今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
第21天打卡,30一组,目标6组。太久没打卡是因为天天应酬,涨了半斤八两吧!
第5天跑步:5公里目标,天气很不错适合坚持
第12天跳绳:目标4000个,时间不限,喝点小酒助跳,加油,明天继续。
第三次爬楼梯:14层楼高,爬5次(相当于70层楼爬了个上下)答应老师的目标就要做到,咱们要做个好孩子
2024年第6天跑:目标10公里,坚持跑下去,总有一天会瘦的
10月第一天,加油跑。目标40分钟
第8天跳绳:目标2000个,跳完2200个,明天继续吧,能跳一天跳一天,加油加油。
坚持跑步第17天:目标40分钟,早上起床就是赢了,对吧
第26次跳绳:目标挑战20分钟3200个,管它是否成功,先动起来
第27次跳绳:目标3000个,跳完再加班开会2小时。好可怜🥺的姐姐
新运动:俯卧撑开始,我还不如小朋友呢,加油哈
第17次跳绳:目标4000个,出着在酒店跳绳挺好的,有时候行动就是成功90%,剩下的10%就是坚持了✊,加油
本周第一跑,突破了6分一公里,加油。
第4天爬楼:14层楼层高,爬5次,相当于14*5=70层。给自己点赞👍
16天的马步蹲,头没梳脸没洗衣没换。起床蹲,睡前蹲,姿势不重要,先把时间搞起来,由40分钟到2分半,加油了👏。
坚持跳绳第27天:五一旅行也不忘坚持运动,加油👏
腹肌姐Pamela Tamayo
坚持跑步第12天:目标5公里,实际6公里。加油