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第7天打卡,20一组,目标5组
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第4天打卡,20一组,目标5组
第12天打卡,30一组,4组目标
第一天打卡,20一组,目标5组
第9天打卡,20一组,目标5组
第17天打卡,20一组,目标6组。(前面好像漏打卡第17天了,今天补上去)
第十六天打卡,30一组,目标5组
第二天打卡,20一组,目标5组
第13天打卡,30一组,目标4组
第5天打卡,20一组,目标5组
平板支撑:1分钟一次,第二次只能半分钟了,总比什么运动也没做好吧
坚持跳绳第35天:目标1500个,250个一组。本来喝杯咖啡☕️加班,结果睡不着,那就运动促进睡眠吧:250+250+250+300+500+300
第20天打卡,30一组,目标6组。最近不停地应酬吃饭,前面19天是不是白练了,呜呜呜
第三天打卡,20一组,目标5组
第⑥天打卡,20一组,目标5组
坚持跳绳第48天:目标30分钟,4800个。
第十一天打卡
第18次跳绳:目标3000个,刚出完差回来,中午又没睡的困得紧,本周能坚持一天是1天,加油
第23次跳绳:目标4000个,跳到3000个就完全废了,剩下的1千个晚上来安排,加油。
第14天打卡,30一组,目标4组
坚持跑步第23天:目标10公里,实际6公里,一路电话不停根本没时间
第8天打卡,20一组,目标5组,好像没刚开始吃力了
第十五天打卡,30一组,今天加多一组,目标5组,还是有些吃力的,加油。
第22天打卡,30一组,共6组。360度,度度是死角,真是小胖墩墩一枚且有过之。
新运动:俯卧撑开始,我还不如小朋友呢,加油哈
第12天跳绳:目标3000个,因没电就跳个1000,充好电明天继续。
第24次跳绳:目标3000个,感冒在即不想吃药只能靠运动了,加油,跳吧跳吧。
40分钟6公里目标:第11天。十月份算是跑最勤的月份,少了应酬少了加班。然后抓紧时间动起来就对了。
加油!燃烧昨晚的烧烤!
第十天打卡,20一组,目标6组,开始要加量了,一斤没瘦,
第15次跳绳:目标3000个,如果不是应酬晚了估计也不会跳了,加油吧
第18天打卡,30一组,目标6组,什么时候能瘦一两
坚持跳绳第38天:目标2000个,比昨天多200个,300个一组。乡镇生活节奏慢,舒心。叫我起床的是老爸的敲门声而不是闹钟,瞬间不喜欢北京了。
2024年第2跑:目标5公里,能跑一天是一天,先跑起来。加油。
第21天打卡,30一组,目标6组。太久没打卡是因为天天应酬,涨了半斤八两吧!
2024年第6天跑:目标10公里,坚持跑下去,总有一天会瘦的
站姿健腹轮,这东西有什么用。花里胡哨的。还是主要炼三大项好。
坚持跑步第18天:目标10公里,有半个月瘦10斤的运动吗?还得正常高压工作呢
坚持第43天跳绳:目标3000个,没想到马甲线在跳绳过程中若隐若现
第三次爬楼梯:14层楼高,爬5次(相当于70层楼爬了个上下)答应老师的目标就要做到,咱们要做个好孩子
第22天打卡,30一组,60一小组,做4组。(我都不知道我做了多少个,反正是越来越胖了。好可怕)