第21天打卡，30一组，目标6组。太久没打卡是因为天天应酬，涨了半斤八两吧！
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油
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坚持跳绳第34天：200一组，跳个7组1500个。咋感觉就没瘦呢？是跳的不够多吗？还是我吃多了啊
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第12天打卡，30一组，4组目标
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坚持跳绳第45天：跳2000个吧，跳操半小时后跳不动了，加油👏
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第4天爬楼：14层楼层高，爬5次，相当于14*5=70层。给自己点赞👍
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12月第一天跳绳，就跳3000个吧。今天是第15天跳绳，加油加油啊
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第25次跳绳：目标3000个，昨天跑完今天腿还疼，今天就跳绳吧，加油。
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第17天打卡，20一组，目标6组。（前面好像漏打卡第17天了，今天补上去）
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坚持跳绳第35天：目标1500个，250个一组。本来喝杯咖啡☕️加班，结果睡不着，那就运动促进睡眠吧：250+250+250+300+500+300
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坚持跑步第18天：目标10公里，有半个月瘦10斤的运动吗？还得正常高压工作呢
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坚持跑步第10天：目标6.66公里，今天确实有点累，明天再休息。
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40分钟6公里目标：第11天。十月份算是跑最勤的月份，少了应酬少了加班。然后抓紧时间动起来就对了。
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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第20天打卡，30一组，目标6组。最近不停地应酬吃饭，前面19天是不是白练了，呜呜呜
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第23天打卡，60个一组，共4组。一周三次的应酬怎么控制减肥，求方法。
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第9天跳绳：目标3000个，加1000个是为了消耗昨晚吃的榴莲芝士蛋糕，马上又要休息几天了，继续加油
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坚持跑步第26天：坚持40分钟，5月份也要好好加油哦👏
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第13天打卡，30一组，目标4组
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第4天跳绳：15分钟2000个，时间与个数均达标，明天加油。
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第9天打卡，20一组，目标5组
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第22次跳绳：目标4000个，反正没事干那就运动加热吧，主要是晚上要吃火锅🍲
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坚持跑步第20天：5公里迎接今日早晨
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第21天跳绳：目标2000个，先跳吧，管它早上称的胖2斤，过年还有得涨啊
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第三天打卡，20一组，目标5组
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坚持第42天跳绳：目标3000个，每天一跳，状态好好睡觉香香，就是时间不够长量不够多
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坚持跳绳第38天：目标2000个，比昨天多200个，300个一组。乡镇生活节奏慢，舒心。叫我起床的是老爸的敲门声而不是闹钟，瞬间不喜欢北京了。
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坚持跑步第27天：5公里自由跑，速度正常就好，主要是太久没跑了
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坚持跑步第21天：6公里，跑完去吃饭。
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第⑥天打卡，20一组，目标5组
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坚持跳绳32天：目标1500个，今天比昨天轻松些，加油。
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第4天跑
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2024年第6天跑：目标10公里，坚持跑下去，总有一天会瘦的
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坚持跳绳第52天：有绳的还是累点，2000个打卡
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坚持跳绳第31天：目标1200个，实际1400个。风景还属江南美，青山又绿水。
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第4天打卡，20一组，目标5组
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10月份第4天，加油坚持。昨天在外应酬吃喝一天没运动，今天赶紧续上。你加油时，优秀的人都在努力。
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第二天打卡，20一组，目标5组
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当幸福来临时 记得不要左顾右盼
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”