第14天跑步：40分钟6公里。今天空🌌气质量良，可以跑起来。2天没跑还是有些跑不动了，速度都降下不少。
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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坚持跑步第28天：6公里40分钟即可，明天还要加油👏
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坚持跑步40天：今天带个小朋友一起跑，一路下来他2公里我6公里，一起加油。
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第17天跑步：10公里达标，速度有些慢了。匀速坚持跑就行
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坚持跑步第26天：坚持40分钟，5月份也要好好加油哦👏
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第15次跳绳：目标3000个，如果不是应酬晚了估计也不会跳了，加油吧
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第13天：40分钟六公里。今天空气没那么好，但月底最后一天就运动拉满。再次突破6分内速度，加油
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坚持跑步第44天：周未10公里挑战
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坚持跑步第21天：6公里，跑完去吃饭。
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第4天跑
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下雨天也要跑步
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坚持跑步第16天：目标40分钟，风晚花开的季节适合户外，太久没跑有些速度跟不上了。
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没有继续卷腹，但有跑步，得加油
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第5天跳绳：2000千26分钟，今天是有点跳不动。太冷了只能室内运动了💪
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坚持跑步第37天：五公里吧，天太热了睡不着
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第1天爬楼：14层5次， 因为北方雾霾天气到来，户外跑步逐步减少了，所以用爬楼代替。出汗也很不错的，加油。
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第17天跑步：10公里目标完成。今天天气不怎么冷，难得没工作💼就运起来，加油女孩
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第15天跑步：突破10公里/周。听说明天下雨，有空就跑，坚持一天是一天。
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平板支撑：1分钟一次，第二次只能半分钟了，总比什么运动也没做好吧
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超慢跑初學專用❤️37｜180BPM 30分鐘｜北海道洞爺湖-2｜(音樂+節拍器 )｜班長超慢跑
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狼牙山五壮士：光我快速下山都花了50分钟，上去没计时，今天就小腿痛了
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坚持跑步第18天：目标10公里，有半个月瘦10斤的运动吗？还得正常高压工作呢
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2024年第1天跑步：目标10公里 ，7公里结束，太饿了主要是，根本没力气跑
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你觉得可以一口气跑完21公里的人算什么水平？#跑步那些事#夜跑#挑战跑步打卡100天#跑步#今日运动打卡
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第13天跳绳：原计划4000个，实在是跳不动了，就3000个吧。加油👏
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本周第一跑，突破了6分一公里，加油。
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原计划是15公里的，伙伴脚受伤了，下次挑战15公里。
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第5天爬楼：14层高，今天爬6遍。休息太多天了，确实是睡眠不好想好好出个汗。
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夜跑5公里 | 你是什么时候跑步？晨跑还是夜跑呢？
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坚持跳绳32天：目标1500个，今天比昨天轻松些，加油。
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跑步越久，激情就越少？#跑步那些事#夜跑#挑战跑步打卡100天#跑步#今日运动打卡
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坚持跑步第24天：超过40分钟就行，早晨的空气挺好的，难怪这么多晨跑爱好者。
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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坚持跑步第14天：最近报了半马，万一中了怎么办，我还是加油练练吧
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十月跑步：第9天，休息6天后跑起来还是很轻松，说明休息到位，居然意外跑出最低配速5分多，大突破，加油！
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第二天跳绳:1500个
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跑了4公里➕行走了1.5公里。
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2024年第6天跑：目标10公里，坚持跑下去，总有一天会瘦的
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晨跑记———跑不过升温的速度啊，停下来后汗水顺着大腿流～
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你跑步的时候是不是也是感觉喘不上来气？