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3.5倍体重划水一下
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推几个,准备上班!恢复到145
小力病毒,3倍+体重划划水
假装备赛第不知道第几日
硬拉老登骂街术!
蹲完就艹握力,就当练了硬拉吧!!!
又硬拉,三天一拉
重量大就是猛,容量小就是好
发了就是练了,硬杆200长锁定,逐渐魔怔
硬拉苦手
练一下,疲劳开始消退,准备peaking
两个月,应该能适应硬杆,锁握吧……
握力制裁!次极限握力和锁定练习!
夹具抗扭刚性不够,就当是条不用用力握着的杆子吧!假安全杆!蹲到140划划水
小重量推一下,养老!
ipf卧推开把?45✘15给你磕头
一训练就是猴子屁股脸了
破一下pr,150达成,155没起来,哈哈哈,划水115✘10结束了
力量举大佬假装成毫无训练痕迹的弱鸡,在健身房扮猪吃老虎
今天没力,高位硬拉出出汗吧
给腰椎和神经上点强度,一天两次硬拉!
赛推145达成,腚终于能压住!
蹲一下中中重量
什么ipf标准?95kg6✘6减载
前面没车非要荡来荡去是吧?
力量基本没怎么退步,阳就阳吧
阿纳托利单手160kg 把哥们整emo了
激活一下神经,开始怼容量了!
先恢复到210,好久没拉过200以上的重量了
虚假的膝锁
好家伙,抖音被永久封禁了,抖音最后一个视频
最近硬拉没啥感觉,应该是两个月没拉的缘故,放个年前的吧,助力带170
硬拉时候手长,卧推时候手短
军神暴力硬拉270kg!
菜就多练!
标准的 100kg 硬拉(龟背版),每拉一个表情都很到位
请叫真光硬拉王!
硬拉
跳个舞先!减载,200/220各十下!强化一下嗦腚!收档!
太轻了,大意了,被压了!
转阴第二天……还有一丢丢咳嗽