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蹲一下中中重量
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大奶牛养成中
【iaikqfpx74】我的最新作品,快来一睹为快!
小重量推一下,养老!
一般来说只有爆茧才蹲,但是太久没爆了,蹲一下,累死!
杠子中心离地23.5,好重……减载开始,最后一次大重量硬拉
赛后第一拉,神经还是有点疲劳,先搞点小重量……
硬拉老登骂街术!
跳个舞先!减载,200/220各十下!强化一下嗦腚!收档!
深蹲
肌肉膨胀1(可灵 ai)
重量大就是猛,容量小就是好
请叫真光硬拉王!
听说自由重量也是徒手健身,哈哈哈
堆一下容量
没啥状态,本来今天想拉到240就算了,不过想着月尾,还是冲一下4倍体重吧!
做一下心肺,就当是有氧训练了
270差亿点点,奇技淫巧。没有力量
体重155公斤深蹲220公斤做个组
新的中药氮泵,黑妈妈的???200/220小重量减减载!
蹲蹲!!!
165卡了很久,服了!
虚假的膝锁
小飞一下子
145/3/3开始补短板,曾经最强的项目变成短板
两个月,应该能适应硬杆,锁握吧……
2月10号晚上拍的 145✘3
状态拉胯,体重来到67开头
健身迷思之屁股眨眼
推几个,准备上班!恢复到145
玩一下深蹲,前几天腰闪了一下,好像腰大肌拉到了,哎,还好问题不大
短小视频凑任务
上一下强度,120✘8,本周第三推
197.5✘8 rpe9.5继续打磨技术,什么时候才能拉250?
大重量,一周期结束,下周减载
一天两次腿,其实这才是完整训练,是我一直偷懒了
今天一头上个大重量大容量
接化!发!!!
太重辣,不蹲辣!!!!
今天没深蹲,那就硬拉吧,随心所欲的计划,哈哈哈
臂围25.腿围38.卧推40