假装备赛第不知道第几日
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杠子中心离地23.5，好重……减载开始，最后一次大重量硬拉
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好家伙，抖音被永久封禁了，抖音最后一个视频
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先恢复到210，好久没拉过200以上的重量了
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硬拉老登骂街术！
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逐渐健美小力
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蹲完就艹握力，就当练了硬拉吧！！！
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发了就是练了，硬杆200长锁定，逐渐魔怔
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叶教练说自然健身就是要冲重量！100公斤做个结束组先
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短小视频凑任务
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没啥状态，本来今天想拉到240就算了，不过想着月尾，还是冲一下4倍体重吧！
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状态拉胯，体重来到67开头
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请叫真光硬拉王！
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deep dark fantasy
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又累又热！
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硬拉苦手
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硬拉恢复训练日
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中山娱乐之旅！状态真不行……
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什么ipf标准？95kg6✘6减载
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ipf卧推开把？45✘15给你磕头
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钢片初适应，小重量
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先到220
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赛后第一拉，神经还是有点疲劳，先搞点小重量……
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前面没车非要荡来荡去是吧？
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终于踏入网络新手水平！！！
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虚假的膝锁
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锁定困难症…启动基本没问题，以后得多练习后侧了
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跳个舞先！减载，200/220各十下！强化一下嗦腚！收档！
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水一下视频，先恢复到175
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本想健身变强壮却把自己锻炼成了黑皮辣妹（5）
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又进入虚弱期，更飙车吧
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第一次闭合200磅
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减载的效果，下夜班+20克碳水，做组的pr还不是随便破！
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握力制裁
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接化！发！！！
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3.5倍体重划水一下
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一训练就是猴子屁股脸了
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推几个，准备上班！恢复到145
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终于收下130✘6，真重，技术拉满
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做一下任务，发一下库存！
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阳就阳吧之105✘10加停顿