WP 上海初心馆赛 - 53kg 女子公开 - 三项300kg
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卧推+硬拉+卧推变式
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9月19日CPA力量举邀请赛 - 52kg级别女子公开组冠军&全场女子季军 - 三项305kg
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体力不足也能翻和挺！跟我用50-53kg练习，轻松Get正确姿势
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WP 上海初心馆奖杯，奖牌与证书收到啦！
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200多人的举重爱好者群被一夜解散，事出何因？！问我的人很多，我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们：擦亮眼睛，别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
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【尝试新动作】80%强度/无腰带/相扑硬拉；今日体重53.4kg
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成年人训练时间紧迫！ 快速的蹲一蹲再推一推
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硬拉还是不过稳定 - 12月初wp 倒计时7周半
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今天改了动作后觉得上背部顶杠铃的感觉明显多了，下回肩胛骨还要夹紧一点！ 不再需要下旋那么多！
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我无比讨厌高杠！！！ 还不如前蹲
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如何握杠才能又稳又强呢？“关节重叠” 卧推技巧分享P2
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体重52kg 硬拉170kg
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今天的140kg倒是离地了，但是后侧力量不够，又忍不住腰拉了。
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【巨响警告】硬拉不涂镁粉简直是作孽啊！
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powerbuilding 第一周第五天！今天状态还行，那就多做点， 7k容量伺候！谁说练力量举天天三项，我非赛季辅助项做的少吗？！
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本周主打看似进步实则陨落｜62kg女生深蹲172.5kg
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听！这是钢片落地的声音！
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半只硬拉
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记录下最近的硬拉｜115KG*1 90KG暂停
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110kg 我惦记很久了！ 然鹅还是失败了
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这位女士，是47kg 级别的卧推女王！看人家这个技术！！！ 她不仅是力量举厉害，也是健体佼佼者。 仰慕！！ 2019年她世界纪录103kg!
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女性增肌训练：一个半月肱三头肌力量见长啊！卧推锁定越来越好
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传统硬拉教学第一课
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深蹲特别满意特别开心的一天！多亏了张孔的举重鞋！
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枯燥乏味的技术组，日复一日的打磨动作
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活动度提高了一些，低杠深蹲背杠就稳一点了
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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腰拉、龟背和“圆背”的区别
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児玉大纪 Kodama Daiki 的203kg卧推 | 日本 Master ① 新记录
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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34岁的我，第一次为了举重而远行，获得了☆女子组系数第一☆
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健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念！？
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蹲完100KG感觉还有余量 浅浅破个pr105KG
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为什么你在做硬拉的时候会感觉使不上力，一直上不去重量。
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硬拉记录 ｜112.5KG*1 95KG超程
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130kg罗马尼亚硬拉10×10 股二纬度训练
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7组高杠深蹲+3组前蹲！这个人这么喜欢蹲吗？！还不是因为股骨太长了没肌肉
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横版投屏自用【费教练】8月26日至9月1日周力量训练合集（本周已更新结束）
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挺举首次挑战61kg 能否成功？
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powerbuilding 模式第一周第三天 ：硬拉和硬拉！ 杠铃片直径小，难上加难呐