34岁的我，第一次为了举重而远行，获得了☆女子组系数第一☆
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200多人的举重爱好者群被一夜解散，事出何因？！问我的人很多，我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们：擦亮眼睛，别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
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积累了7周，这周减载，- 挺举减容量没有减强度，状态没有恢复，还得再休息休息
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好的教练一出现，上挺立刻不一样！自己练举重，真的是太难了
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【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年，抓挺总和100kg了！！恢复要循序渐进，我也不是天天都猛干，强度是一点点加重的
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三天打鱼两天晒网
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箭步挺呲溜呲溜的顺滑了
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【学举重第4个月】挺举50kg！第一次把这个重量举过头，这种感觉实在是太爽啦！
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我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦！
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力量举选手的第一次举重模拟赛：体验感拉满！还需继续提高技术。
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【抓举PR】43kg虽然是个小重量，可是我付出了，得到了，快乐了！我学举重不是为了和别人比！只是喜欢而已
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【挑战】下蹲式颈后实力推，20kg15次，弱爆了
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学习举重整整一年，动作也有模有样了
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只要有上挺，就觉得体力消耗很大，累得要死
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壮壮熊熊
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好一招屁股向后平沙落雁式！
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高翻+借力推+上挺，小重量举重技术组
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49kg韩国女子选手103kg的挺举
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高翻挺+下蹲抓，首次完成48kg*3组，抓的很满意！
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垫铃翻67.5kg✔但第一次挑战70kg失败。得努力强化接铃的“架子”
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抓举+挺举合练的一天，重量不大，次数挺多
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【拼了】春节前最后一练60kg，挺举3把失败！翻站3把成功了！再接再厉，我还会回来的！
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体力不足也能翻和挺！跟我用50-53kg练习，轻松Get正确姿势
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一周训练总结：最近都在调整抓举的技术细节，蹬展时手臂不再提前“薅”了
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业余的举重爱好者想要进步，除了要好教练指导，就是多练，没有别的办法！就算永远达不到专业选手的完美动作和水平，只要热爱，就坚持磨炼！
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阳了4天半，休息2天。回归第一周的第二次训练。咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳
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有段时间没有好好抓一把了，今天一来NEXT就破PR：51.2kg!
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【抓举PR】47kg、48kg连破抓举新PR! 50kg能否实现？！
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【挺举PR】小目标58kg！一波三折，看我如何挺起腰板做个举重人！
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挺举首次挑战61kg 能否成功？
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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有点累，浅练一下40kg的高抓+下蹲抓
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呂小軍、田濤等三人的下蹲挺動作對比，來自二零一六年的全國運動會暨里約奧運選拔賽
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【比赛】34岁的我，从0开始学举重。抓举50kg✔挺举60kg✔ 我把目前最好成绩发挥出来了。爱举重，爱我们团课的每一位小伙伴！
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圣诞夜将至，预祝大家节日快乐！🎄
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打卡成都拥有全套Eleiko举重赛级设备的Crossfit馆！与老友再聚首，欢乐举重！
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小重量抓举训练日，练不动，但求节奏做好
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石吉的挺举训练最新状态205kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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好好举重，天天向上! 祝各位，2024再创佳绩
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【PR】50kg*4架上挺第一次敢去完成，且做的还可以~ 自己是满意的。
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前蹲200kg