深蹲特别满意特别开心的一天！多亏了张孔的举重鞋！
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【巨响警告】硬拉不涂镁粉简直是作孽啊！
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这位女士，是47kg 级别的卧推女王！看人家这个技术！！！ 她不仅是力量举厉害，也是健体佼佼者。 仰慕！！ 2019年她世界纪录103kg!
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第三次【袁力觉醒】举重课：教练说动作进步很快，他很惊讶呢！
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【学举重第11个月】：终于翻60kg了！再接再厉好好练稳技术
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Prep 2 又来啦！开始进入增力的阶段
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举重的专项力量训练：蹲力、拉力、支撑推力
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高翻今天终于出肘顺畅一点点了！！
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【第12次举重课】 我终于把杠铃带到发力点啦！！虽然出肘还是比较卡！小进步也是进步啦
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高翻，上挺，窄拉，速拉都有进步！就是不会放下杠铃的技巧，哈哈哈！
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直立深蹲更优越更有技术性？先办张健身卡吧您！+训练Vlog
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最近深蹲都很开心，比3个月前进步很多！
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练不动了，眼冒金星
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JTS AI - 第三周 - 第一天 - 深蹲
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收到比赛的奖品了：一双薄荷绿的景一J ONE举重鞋~
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没忘记自己是练力量举的，今天搞卧推和深蹲。
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第四次举重课：还是翻杠，上挺，窄拉这类分解动作的练习。
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7组高杠深蹲+3组前蹲！这个人这么喜欢蹲吗？！还不是因为股骨太长了没肌肉
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【DNT举重之夜】高翻变成大型翻车现场！
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垫铃翻67.5kg✔但第一次挑战70kg失败。得努力强化接铃的“架子”
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靠最后那点意志力撑过去就是勇士！冲呀！
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【学举重第4个月】挺举50kg！第一次把这个重量举过头，这种感觉实在是太爽啦！
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阳了4天半，休息2天。回归第一周的第二次训练。咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳
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兵哥哥宿舍珍藏流出
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【翻站PR】学举重一年下蹲翻62kg！可能得的是“大力株”，阳康后连破2个PR !！
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只要有上挺，就觉得体力消耗很大，累得要死
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挺举首次挑战61kg 能否成功？
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《DNT袁力举重团课》大结局 ：感恩有你，有“袁”再会！
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学习举重整整一年，动作也有模有样了
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深蹲越来越好！ 今天95kg控制不错
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起不来就死的下蹲翻，腿力不够用
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高抓+支撑蹲、高翻+借力推/半挺
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！爆头警告 ！一次抓举的失误，汲取教训哟
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抓举会接铃，从此不砸蛋【下放技巧2】
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果推是自愿的，不会怪推拿师傅
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成年人训练时间紧迫！ 快速的蹲一蹲再推一推
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一周训练总结：最近都在调整抓举的技术细节，蹬展时手臂不再提前“薅”了
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训练就是...永远在恢复的路上？？今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
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体力不足也能翻和挺！跟我用50-53kg练习，轻松Get正确姿势
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【第6次举重课】今天学习了高抓和箭步挺的动作
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）