枯燥乏味的技术组，日复一日的打磨动作
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
听！这是钢片落地的声音！
...
成年人训练时间紧迫！ 快速的蹲一蹲再推一推
...
当减载周遇到别人装逼，真的忍不了
...
【学举重第11个月】：终于翻60kg了！再接再厉好好练稳技术
...
今天的140kg倒是离地了，但是后侧力量不够，又忍不住腰拉了。
...
相扑改了的动作不是100%有自信，所以不敢贸贸然加重，只能先试试垫高版本找找感觉。教练说还行！
...
【第12次举重课】 我终于把杠铃带到发力点啦！！虽然出肘还是比较卡！小进步也是进步啦
...
实力推多重算重？
...
今天状态就不好，感觉一切都很重，硬拉就稍微练练吧。
...
没人跟我说过170kg这么轻
...
我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦！
...
【第5次''袁力觉醒''举重课】动作还是这些，我技术很糙，需要时间继续磨。
...
从零开始，学习相扑硬拉......又有新的理解
...
屈髋受限？别再拉（折）伸（腾）你紧张的腘绳肌了！
...
【减载】体重长了1.2kg，后侧链也就增强了一点点
...
FIBO WP 中国公开赛 - 发挥完全失常
...
传统硬拉205kg@6 体重81.9kg
...
WP 上海初心馆赛 - 53kg 女子公开 - 三项300kg
...
powerbuilding第二周第一天：卧推中握距70cm破个人训练记录！ 60kg*2超给力呀！
...
【干货】做不好这一点，别想挺更大的重量！快来试试这几个小技巧吧！
...
WP 比赛相扑硬拉合集 - 138kg和140kg 都是破PR啦！
...
【巨响警告】硬拉不涂镁粉简直是作孽啊！
...
9月19日CPA力量举邀请赛 - 52kg级别女子公开组冠军&全场女子季军 - 三项305kg
...
终于硬拉破100了，网友帮忙看看动作
...
今天改了动作后觉得上背部顶杠铃的感觉明显多了，下回肩胛骨还要夹紧一点！ 不再需要下旋那么多！
...
腰拉必伤-警钟长鸣
...
月更小恐龙
...
powerbuilding 第二周：增肌也可以偶尔也试试低杠，检验动作变形程度
...
powerbuilding 第一周第五天！今天状态还行，那就多做点， 7k容量伺候！谁说练力量举天天三项，我非赛季辅助项做的少吗？！
...
IPF 2024立陶宛世锦赛 74kg级
...
我从斯坦福健身房毕业了｜沉浸式硬拉20kg到125kg
...
怎么有人靠练力量举减脂啊？没错是我
...
体力不足也能翻和挺！跟我用50-53kg练习，轻松Get正确姿势
...
举重窄拉95kg！耸肩三次，我的斜方肌要变小山丘啦~
...
疲劳度慢慢上来了，今天容量低一点。
...
力量举选手的第一次举重模拟赛：体验感拉满！还需继续提高技术。
...
7组高杠深蹲+3组前蹲！这个人这么喜欢蹲吗？！还不是因为股骨太长了没肌肉
...
第三次【袁力觉醒】举重课：教练说动作进步很快，他很惊讶呢！
...
【新PR】70kg膝上下蹲翻！胆子大，就是“下⬇️”
...
新的IPF硬拉世界纪录 帖木儿 萨姆哈拉泽 410.5kg