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枯燥乏味的技术组,日复一日的打磨动作
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100kg 轻重量,目的是控制
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听!这是钢片落地的声音!
成年人训练时间紧迫! 快速的蹲一蹲再推一推
当减载周遇到别人装逼,真的忍不了
【学举重第11个月】:终于翻60kg了!再接再厉好好练稳技术
今天的140kg倒是离地了,但是后侧力量不够,又忍不住腰拉了。
相扑改了的动作不是100%有自信,所以不敢贸贸然加重,只能先试试垫高版本找找感觉。教练说还行!
【第12次举重课】 我终于把杠铃带到发力点啦!!虽然出肘还是比较卡!小进步也是进步啦
实力推多重算重?
今天状态就不好,感觉一切都很重,硬拉就稍微练练吧。
没人跟我说过170kg这么轻
我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦!
【第5次''袁力觉醒''举重课】动作还是这些,我技术很糙,需要时间继续磨。
从零开始,学习相扑硬拉......又有新的理解
屈髋受限?别再拉(折)伸(腾)你紧张的腘绳肌了!
【减载】体重长了1.2kg,后侧链也就增强了一点点
FIBO WP 中国公开赛 - 发挥完全失常
传统硬拉205kg@6 体重81.9kg
WP 上海初心馆赛 - 53kg 女子公开 - 三项300kg
powerbuilding第二周第一天:卧推中握距70cm破个人训练记录! 60kg*2超给力呀!
【干货】做不好这一点,别想挺更大的重量!快来试试这几个小技巧吧!
WP 比赛相扑硬拉合集 - 138kg和140kg 都是破PR啦!
【巨响警告】硬拉不涂镁粉简直是作孽啊!
9月19日CPA力量举邀请赛 - 52kg级别女子公开组冠军&全场女子季军 - 三项305kg
终于硬拉破100了,网友帮忙看看动作
今天改了动作后觉得上背部顶杠铃的感觉明显多了,下回肩胛骨还要夹紧一点! 不再需要下旋那么多!
腰拉必伤-警钟长鸣
月更小恐龙
powerbuilding 第二周:增肌也可以偶尔也试试低杠,检验动作变形程度
powerbuilding 第一周第五天!今天状态还行,那就多做点, 7k容量伺候!谁说练力量举天天三项,我非赛季辅助项做的少吗?!
IPF 2024立陶宛世锦赛 74kg级
我从斯坦福健身房毕业了|沉浸式硬拉20kg到125kg
怎么有人靠练力量举减脂啊?没错是我
体力不足也能翻和挺!跟我用50-53kg练习,轻松Get正确姿势
举重窄拉95kg!耸肩三次,我的斜方肌要变小山丘啦~
疲劳度慢慢上来了,今天容量低一点。
力量举选手的第一次举重模拟赛:体验感拉满!还需继续提高技术。
7组高杠深蹲+3组前蹲!这个人这么喜欢蹲吗?!还不是因为股骨太长了没肌肉
第三次【袁力觉醒】举重课:教练说动作进步很快,他很惊讶呢!
【新PR】70kg膝上下蹲翻!胆子大,就是“下⬇️”
新的IPF硬拉世界纪录 帖木儿 萨姆哈拉泽 410.5kg