今天改了动作后觉得上背部顶杠铃的感觉明显多了，下回肩胛骨还要夹紧一点！ 不再需要下旋那么多！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
挑战！脊髓损伤第四年挑战深蹲、爬楼梯！
...
野外阳台锻炼深蹲
...
娘炮不娘炮，这个动作蹲了才知道
...
相扑改了的动作不是100%有自信，所以不敢贸贸然加重，只能先试试垫高版本找找感觉。教练说还行！
...
练了几组半挺，感觉还是还是箭步挺更上手
...
网友要的负重下蹲视频 ，大腿长高7厘米，一年后。
...
154kg体重大胖子
...
训练就是...永远在恢复的路上？？今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
...
没有杠铃，一样可以练出大肩膀
...
废土猎人，工装运动风，废弃工厂约拍进行时…
...
活动度提高了一些，低杠深蹲背杠就稳一点了
...
健力卧推的天赋大桥，简直是行走的肩胛骨
...
翻完一个立刻加个5kg，马上再翻第二个，这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
...
【下放小技巧】学会这一招，再也不怕被杠铃欺负了
...
举重运动员力形兼备的典范 钱飞翔的抓举训练 举重爱好者想要达到力形兼备的训练效果 首先需要具备相应的天赋 然后再增加对应的训练内容
...
挺举！逐步熟悉从地面开始的完整动作
...
【尝试新动作】80%强度/无腰带/相扑硬拉；今日体重53.4kg
...
110kg 我惦记很久了！ 然鹅还是失败了
...
已老实求放过…｜深蹲备菜第一天惨遭套膝的背刺
...
是完全没有三头肌啊（376）
...
疲劳度慢慢上来了，今天容量低一点。
...
深蹲140kg，做组什么水平？网友直呼：太猛了！
...
前蹲和高杠！前天练腿后，到今天还有点酸
...
【翻站PR】学举重一年下蹲翻62kg！可能得的是“大力株”，阳康后连破2个PR !！
...
只要有上挺，就觉得体力消耗很大，累得要死
...
powerbuilding 第二周：增肌也可以偶尔也试试低杠，检验动作变形程度
...
正确深蹲，屁股不要向后撅！
...
二阳，复出：老铁们帮我看看举重动作是否变形？🤗
...
11组低杠深蹲+2组底部启动蹲！ 累惨了
...
没忘记自己是练力量举的，今天搞卧推和深蹲。
...
哈克深蹲
...
一招教会你快速提升阳气增强肾宝，一日三组一组60次坚持七天后你会发现不一样的自己
...
透视下看正常的盂肱关节活动，对比3位有不同程度的肩锁关节下撞击的情况。
...
低杠深蹲+前蹲+早安 = 腿子壮
...
打造强壮上肢，就用这套混合抓动作！让你的翅膀硬起来
...
【DNT周三举重夜】举重流水账up又来了！不断调整动作，逐渐做的更好！
...
不能正常上举重课，只能在家自己练习轻拿轻放，想念我的举重伙伴们，更想可以随便扔杠铃
...
力量举前辈Konstantin Pozdeev硬拉技术学习
...
力量积累第三周，深蹲强度慢慢攀升。老大难啊
...
BNJZ EP32｜新计划SBD体能储备，卧推太菜不拍